還認為膝關節炎是小病？這些誤區要避開！

膝關節疾病是許多中老年朋友的一大困擾，尤其是在上下樓梯、坐起站立時膝關節疼痛難忍，有些人的關節會出現彈響、摩擦的聲音，甚至關節腫脹，走路跛行，嚴重影響生活。

在膝關節最開始出現問題的時候，很多人認為可能是勞累過度、鍛煉過度引起的，沒什麼大不了，在家休息兩天，腿就沒事了，不用去看醫生，這些想法極大影響你的治療效果。當我們的身體出現任何一點點的異常時，絕不能大意，要早發現，早治療，早減輕痛苦。

不能小看任何一種疾病，膝關節炎治療的這些誤區，大家一定要避開!

誤區一：年輕人不會得膝骨關節炎

由關節外傷、關節過度使用引起的繼發性膝骨關節炎往往與年齡無關。近年來有車一族、運動愛好者等中青年膝骨關節炎有明顯上升趨勢。

誤區二：將膝骨關節炎等同於骨質疏鬆

膝骨關節炎主要是軟骨退化、磨損;骨質疏鬆是由於骨的有機成分和礦物質減少造成的骨質減少，常由缺鈣或缺乏維生素D引起。

誤區三：輕視微創與輔助治療

對早前的膝骨關節炎患者，可以實行保守治療，如牽引、針灸、藥物、按摩等;對於中晚期患者及保守治療無效的，可以考慮進行微創治療或應用軟骨保護劑改善病情。

誤區四：不疼就是「治癒」了

很多膝骨關節炎患者經治療後，尤其關節注射後「不疼」了就以為達到了治療目的。但這並不意味著已經治癒，只要關節軟骨還沒有恢復正常，疼痛隨時會再次出現，並且反覆發作，病情將進一步惡化。

誤區五：爬山能鍛煉膝關節

爬山雖是一種很好的鍛煉心肺功能，減少脂肪的運動方式，但是卻不利於保護膝關節。上山的時候，膝關節承擔著自身體重，而下山的時候除了自身體重以外，膝關節還要負擔下沖的力量，加大對膝關節的磨損。

建議老年人爬山的時候上山可以步行，戴護膝並使用登山杖，下山的時候最好坐纜車。

誤區六：忽視體重對膝骨關節炎的影響

超重的人更易患膝骨關節炎，因為超重增加了承重關節的負荷，促進軟骨破壞，而且肥胖可通過代謝過程的中間產物誘發膝骨關節炎。

所以，我們要控制自己的體重，不要因為肥胖出現各種健康問題。

誤區七：缺少對關節的保護

平時不注意自我保護，如經常蹲下或跪下取物、坐矮凳子、睡低床等，都會增加關節的摩擦和負重。錯誤鍛煉也可加劇關節炎，如膝骨關節炎患者喜歡用打太極、爬山等運動來鍛煉關節，這些都會使關節磨損更厲害。

誤區八：吃點止疼葯就沒事了

很多患者朋友常常在沒有確診之前，就主觀認為只要有關節痛，服用抗炎葯止痛就好了，殊不知這些藥物除了治病作用以外，還有許多不良反應，如對血液系統的影響，對肝、腎的毒性作用等。切忌不可自作主張亂吃藥，要嚴格遵循醫囑。

因此，對於膝關節病患者朋友，正確的方法是在疼痛緩解後，逐步進行散步、游泳等活動，並儘早開始非負重位的床上膝關節股四頭肌自主鍛煉和坐位股四頭肌等訓練，以加強關節運動靈活性，預防肌肉萎縮。

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