菜市場里的它能補腎，2.5元一斤，是腎虛死對頭！

如今社會壓力、家庭壓力大，現實生活中很多男性朋友常常擔心「那點事兒」，不堅挺更是讓男人背上沉重的心理包袱。為男性朋友們推薦4種壯腎益精固腎的食物，讓你重拾男性魅力。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎方法

山藥

有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治不堅挺、不持久、遺精、腿軟。

蓮子

有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

蛤蜊

能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

鹿肉

鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯腎的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

飲食健康腎才好

涼拌土豆絲

土豆去皮，刨成細絲，紅椒洗凈去籽，切細絲；燒開一鍋水，把土豆絲放下去，煮熟即撈出（因為是細絲，所以熟得比較快，如果煮太軟，拌起來口感就沒那麼好了）；土豆絲撈出，過涼水，瀝去多餘水分；加紅椒絲，白醋，芝麻油，鹽，辣油拌勻，裝盤即可。

涼拌海帶絲

干海帶泡發洗凈切絲，大蔥切絲。加鹽、糖、醋、香油、蒜汁拌勻，加點辣椒油味道更贊，冷藏後食用口感更好！

涼拌土豆絲

土豆洗乾淨，去皮切成細絲。把切好的土豆絲放在涼水中浸泡。幾分鐘後撈出控干水。鍋里燒開水，放入控乾的土豆絲，滴幾滴醋。次燒開後，撈出，控干，放涼。往土豆絲里放入香油，蒜末，鹽，味精，喜歡辣的可以放點辣椒絲，拌勻即可。

涼拌豬耳朵

先用料酒4大匙與白醋4大匙搓洗豬耳朵，然後用清水沖洗乾淨，接著再用一鍋滾水汆燙以去除腥臭味。 鍋里放入水15杯，燒開後，放入所有調味料A，然後把洗凈的豬耳朵放入，中火煮約1個小時，用筷子可以輕易戳穿豬耳朵的軟骨為止。 撈出豬耳朵，瀝干放涼，略微傾斜下刀、切成薄片狀，放入大盆中，加入調味料B拌勻，靜置半小時，入味即可盛盤。

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