無論如何產後6個月也該減肥了，來看一下減肥方法！

產後減肥1.簡易腿操 方法1：單腿站立，另外一條腿 起貼在牆上，讓大腿和小腿成90度角，每次堅持15～20分鐘。 目的：緊實腿部線條，加快下半身新陳代謝。 方法2：平躺在軟硬適中的軟墊上，雙手放在身體兩側，雙腿併攏慢慢上，當雙腿和墊子成30度角時，保持該姿勢5秒鐘，然後再緩緩放下，每天練習10次。

產後減肥2.改善坐姿及站姿 方法：不要長時間維持同樣的坐姿或站姿，特別是長期坐辦公室的或專櫃銷售人員。 要經常起身活動一下，至少每隔一個小時要活動一次，拍拍臀部及大腿，做做簡單的伸展操。即便是坐著，也最好在背後加個靠墊，另外不要長時間翹著二郎腿。

產後減肥3.正確飲食 方法1：在坐月子期間，堅持「均衡飲食」和「重質不重量」的飲食原則，盡量避免高熱量及高脂肪的食物(如油炸食品、蛋糕、肥肉等)。 方法2：腌漬類或太鹹的食物很容易導致下半身水腫，最好也盡量避免。 可多吃綠豆、薏仁、冬瓜、山藥等利於消除水腫的食物。

方法3：另外據金純正醫師建議，每口食物至少咀嚼10～20下再吞下，這樣很快就會有飽腹感，在一定程度上能減少進食量。 產後減肥4.保持心情愉快 方法：從準備懷孕的前半年開始，就應該積極調整身心健康，做一個有準備的准媽媽。 這樣不但能孕育出一個健康寶寶，而且能更好地照顧自己。只要孕期體重不暴增，產後保持心情愉快，那?恢復身材就容易得多。

產後減肥5.做好肌膚保養 方法1：光是把體重減下來是不夠的，鬆弛、粗糙的肌膚同樣很讓人心煩，因此在孕前就可開始鍛煉腹部肌肉，以增強腹部肌膚彈性。

產後減肥6.練習瑜伽 方法：如果您是稍微有一點點惰性的人，或者是根本不知道怎?去運動的人，那就去練習瑜伽吧。 不過一定要由專業老師來指導，以防不當姿勢對身體造成傷害。不過前提是時間許可，持之以恆，才能看出效果。

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