打破遺傳身高│矮父母也能養出高兒女，看別人是如何做到的！

只要說到孩子的身高

很多人都會說

父母的基因決定孩子的身高

還有說法會隔代遺傳的，

今天小編就給家長說說有關身高的遺傳規律！

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身高遺傳密碼

遺傳身高公式

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個子不高的父母應該怎麼做

才能讓孩子突破遺傳身高

長大成為高帥富、白富美

走向人生巔峰？

下面就來聽一聽小編給你帶來

孩子長高8大科學方法，一個都不能漏哦~

蛋白質、礦物質不能缺

在孩子10-13歲的時期，他們每天所需的蛋白質量大概在70克左右；當孩子13-18歲的時候所需要的蛋白質量大概是80克。然而給孩子補充蛋白質最好的方法就知每天一杯奶，這是增高的秘訣之一。

如果想讓孩子長高，那麼在日常吸收的礦物質一定不可以缺少鈣、磷、鋅，同時還要注意給小胖子減肥，因為過肥會讓升高受到一定的影響。

身高管理專家的長高建議：

①長高少不了鈣，牛奶每天必不可少

②飲食要均衡，葷素搭配要科學

③科學選零食，別讓零食影響正餐

④長高時期的特別菜肴：清炒小河蝦，芝麻醬拌菠菜花生碎

⑤適當的運動，孩子長得更快。

影響長高的食品要少吃

①各種碳酸飲料

②各種糖果、甜飲料

③各種「垃圾食品」：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類製品

④冰凍食品

每天戶外活動1小時

多些戶外活動不但可以增強體質，還可以對長高有幫助！

在嬰幼兒時期，可以讓孩子做主動或者被動體操；在學齡時期的孩子，可做一些向上跳的運動，如跳皮筋、踢毽和各種球類運動。在青少年時期的孩子，就可做跳高等彈跳運動及全身性的運動，如籃球、排球等。

除此之外，在孩子18歲之前最好不要讓他舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練。

10點前睡覺

生長激素在夜間深睡眠時分泌達高峰。3—6歲兒童要每天睡10—12小時；小學生、初中生9—10小時；高中生每天8—9小時。為了儘快進入深度睡眠狀態，最好讓孩子晚上10點之前入睡。

盡量少蹲著

蹲著玩會導致腿部血液循環不暢、骨骼向外彎曲。坐椅子上時讓後背靠緊椅子背，這樣的姿勢有利於脊柱保持挺直。

衣襪寬鬆點

衣服太緊會影響血液循環，特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子，會影響腿部的血液循環，不利於長高。

減輕孩子心理壓力

孩子心理壓力過大會導致神經內分泌系統功能的紊亂，從而影響生長激素的分泌，最終會導致身高不長。了解孩子的心理活動在引導和培養孩子健康成長中扮演著至關重要的作用。

別迷信增高補品

現在所謂增高助長的食用保健品「遍地開花」，千萬不可盲目使用，如果骨齡已經成熟，用了也不會有效果，如果還處於青春發育期，濫用這些保健品可能導致性早熟，反而不利於長高。

身高管理師建議：

在生長發育的過程中，爸爸媽媽們需要更多了解孩子生長的奧妙，通過科學的評估和適當的管理才能有效地幫助孩子長高。千萬別覺得是遺傳或是孩子長得慢了，拖拖拉拉不重視，殊不知孩子長身體的「黃金期」往往就給拖！沒！了！

孩子的身高，在未來決定很多的機遇和價值。作為父母，孩子身高最終能長多高，很多父母心裡沒有底。國內外經過三十多年的臨床實踐證明，孩子的身高是可以進行科學地預測和評估的，想知道您的孩子能長多高嗎？關注WX【長個子】，發送 「長個子」 查詢結果。

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