有貧血的癥狀，你就需要這6種食材來改善身體了，補血效果都很好

很多人都有貧血的癥狀，特別是身體虛弱、血壓不正常都會導致輸送大腦的血液減少，低血壓、缺乏微量元素、睡眠不足、過度疲勞等情況也會導致貧血的發生。那麼，如何通過食療來改善貧血呢？

野菊花—能使身體的血氣更旺盛 把即將開花的野菊花，放在太陽下晒乾，然後熬成茶飲用後，不僅能使血氣更旺盛，改善貧血的癥狀，還能治療咳嗽、眩暈以及頭痛的癥狀。

李子—能調節肝臟功能 李子能調節肝臟功能，清除陳舊的血液，有助於便秘、咳嗽以及貧血癥狀的改善。如果你有貧血的癥狀，不妨每天吃幾顆新鮮的李子吧！

紅棗—補血的佳品 紅棗不但能溫暖身體，還具有穩定神經和補血的作用，常感到身體虛弱無力的人要多喝紅棗粥。

扁桃—增加營養和熱量 扁桃富含蛋白質和脂肪，能給身體增加營養和熱量，加快消除疲勞。除此之外，扁桃還富含多種維生素，很適合常常工作疲勞和貧血癥狀的人食用。

龍鬚菜—富含鐵質 龍鬚菜富含多種無機物，其中含有量最高的無機物就是鐵質，對改善貧血的癥狀很有幫助。龍鬚菜還富含鈣和鉀，可以改善高血壓的癥狀。

紫草—紅色的維生素 紫草常被稱為「紅色的維生素」，它具有保護肝臟、補血、抗病毒、解毒、降血壓等多種功效。紫草中富含生成紅血球必須的B族維生素，對治療貧血、疲勞效果很好。

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