餓能養生嗎 這種餓竟是這些疾病徵兆

如今，不少人減肥都是靠餓，而根據研究適當的飢餓對身體有好處，但是如果餓過了頭，那麼就會讓身體營養不良。那麼，正常的餓是能夠養生嗎?如果您的身體是這種飢餓那可能是患了這些疾病。今天我們就來了解一下，餓能養生嗎?餓對身體的好處?以及吃得多餓得快怎麼回事?

餓能養生嗎

輕斷食，在現在的減肥法中比較的出名，也就是所謂的餓，專家證明，適當的飢餓可以達到養生的目的。並且有一種說法叫：「輕斷食利於防治疾病，延年益壽。」

輕斷食也叫「間歇性斷食」，是指有時正常吃，有時少吃。適當的飢餓是對身體有一定好處的。下面我們就來看看，餓對身體的好處。

餓對身體的好處

1、適度飢餓有助於強化免疫功能

所謂免疫力，就是指白細胞以及身體內多種免疫細胞的吞噬力和殺菌力。這種免疫力的強弱取決於巨噬細胞的多少和活性的高低。其中數量的多少，取決於人的營養狀況;而活性的高低，取決於人的飢餓感。

2、餓著點，不發胖

少吃、多運動一直是成功減肥的不二法則。我們每天攝入的能量一方面用於新陳代謝以及各種活動，多餘的能量則會在體內轉化為脂肪儲存起來，而飢餓時則會分解脂肪。

3、頭腦敏銳

飢餓的滋味讓人難以忍受，但可以帶來大腦上的補益，讓人變得更聰明。研究發現，人在飢餓時，大腦分泌的一些化學物質會增多，它們能夠促進神經元快速增長。

同樣，從鍛煉大腦的角度來說，飢餓也有益處。科學家發現，處於微壓力下的細胞可以得到一些鍛煉，從而變得更有耐力。當然，給腦細胞施加的壓力不能太大，因為餓到一定程度，就可能給細胞造成實質性的破壞。所以，偶爾餓一頓就夠了，不要長時間禁食。

吃的多餓得快怎麼回事

1、糖尿病

餓得快可能是患有糖尿病，糖尿病患者缺乏胰島素，糖元素減少，因為人體不能將糖元轉化成能量補給之前消耗的能量，所以有不少糖尿病患者吃了飯不一會兒就感覺到餓了。 主要表現：需要加餐，但是體重沒有改變，反而越來越瘦。

2、甲亢

甲亢是因為甲狀腺激素增多，造成的神經、循環、消化等各個系統的興奮性增高和代謝亢進引起的綜合症，甲狀腺激素會讓身體的新陳代謝過於旺盛，身體的熱量也會大量流失，造成肚子餓得快的反應。 主要的表現：容易餓、吃得多、身體消瘦。

3、肝功能異常

當體內的血糖濃度降低，肝臟不能做出適當的反應來分解肝糖元維持正常的活動能量，於是繼續消耗血液中僅剩的糖元。 主要表現：造成嚴重的生理反應——餓，餓得煩心。

4、低血糖症

肚子餓最直接的原因是血液血糖濃度降低，有些人因為遺傳原因，血液血糖濃度低於正常的濃度，所以會經常覺得餓，很難有飽腹感。 主要表現有免疫力弱，經常生病。

5、肥胖症

肥胖本身會讓人感到飢餓，多餘的脂肪會造成胰島素含量增加，食慾也會相應提升。此外，脂肪細胞會讓身體對飽腹激素的敏感性下降。

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