得了頸椎病，怎麼選擇合適的枕頭？

頸椎病很常見，常見到幾乎隨意走進一座寫字樓，針對上班的白領挨個調查可能不會每個人都有頸椎病，但是間隔一個調查，肯定有漏掉的，而且不少。

頸椎病的頻發不僅引起人們對於頸椎病的重視，也使的一大批關於頸椎保健和治療的相關知識藉助互聯網蔓延。但是，傳播過程中，文章的內容良莠不齊，甚至不乏魚目混珠的內容，不如網上關於頸椎保健枕能治療頸椎病的言論很多，事實上，其或可用於預防，但是治療作用有限。

枕頭對人是極為重要的，尤其是在頸椎病的預防中，枕頭能起到很好的作用。很多患者在就診的時候會問：醫生，怎麼樣的枕頭才是最好的?

重慶醫科大學附屬第一醫院神經外科脊柱亞專業組晏怡教授表示：「對於頸椎病患者而言，枕頭沒有最好，只有最合適。人體中，頸椎存在因人而異的生理曲線，枕頭的選擇需要配合人體生理曲線，所以不能一概而論，也不能妄下斷語說怎麼樣的枕頭是更適合的!」

脊柱神經外科醫生一般認為，合適的枕頭應該從形狀、材質、高低等多個方面進行綜合選擇。

從形狀上來看，頸椎病患者應該選擇中間低兩端高的元寶形枕頭，這樣枕頭有助於維護頸椎生理曲線。

從材質來說，很多記憶棉、乳膠枕、充氣棉枕頭都宣稱對頸椎好，其實並沒有特別充足的醫學依據，也無需花大價錢購買，最適合患者的應該是質地柔軟，透氣性好的枕頭，比如蕎麥皮的枕頭。

晏怡教授表示：「只有選擇能夠契合自身頭頸部弧度的枕頭，才能給頭部和頸部提供合適托力，起到放鬆頸部的效果，也是最適合患者的枕頭。如果經常出現頸部疼痛、疲勞或者落枕，就說明材質不適合，應該換個枕頭。」

從枕頭的高度來看，不宜過高，同樣不宜過低。枕頭太高就不能保持生理弧度，會加重頸椎負荷，讓背部肌肉緊張，頭和肩得不到放鬆;枕頭太低則可能使人體頸椎前凸曲度加大，使椎體前方的肌肉和韌帶過度緊張，時間長了會出現疲勞，甚至引起慢性損傷，加速退行性變。

晏怡教授表示：「枕頭過低或過高都會對頸部肌肉、韌帶、關節囊、脊髓、神經根及椎體造成不利影響。所以，睡覺時枕頭的選擇既不能過高又不能過低，應該根據頸椎前凸的生理弧度，選擇高度合適的枕頭。」

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