比吸煙更可怕的六大壞習慣，你有幾個？看到第一個就驚呆了

我們都知道吸煙有害健康，煙葉里含有毒質煙鹼，也叫尼古丁。1克重的煙鹼能毒死300隻兔或500隻老鼠。如果給人注射50毫克煙鹼，就會致死。

吸煙對呼吸道危害最大，很容易引起喉頭炎、氣管炎，肺氣腫等咳嗽病。吸煙的時候煙從口入，經過喉嚨、氣管、支氣管、進入血液里。吸煙會讓男性丟失Y染色體，增加患癌風險。

其實，即使不吸煙，生活中某些不健康習慣造成的危害也不亞於吸煙，現在我們看看比吸煙更可怕的壞習慣有哪些？

一、常吃肉

肉食系的人要注意了。美國某專門研究細胞內代謝的雜誌稱，常食動物蛋白的人相對而言壽命更短，死於癌症的幾率也高4倍。這與煙民死於癌症的幾率幾乎相同。因此，不要只攝入動物蛋白，也應適當地攝入植物蛋白。

二、一坐一整天

長時間坐辦公室或坐車會帶來多種健康疾病，即使經常鍛煉也無法抵消久坐危害。每年發生的近16萬例乳腺癌、結腸癌、前列腺癌和肺癌都與缺乏運動有關。

三、不開抽油煙機

美國《環境衛生展望》雜誌刊登一項新研究發現，使用燃氣灶時通風不暢會導致室內一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴重超標。這三種污染物在二手煙中極為常見。

四、喝碳酸飲料也會上癮

很多年輕人就非常鍾情於碳酸飲料，卻不知道，一天喝592毫升，也就是平時一瓶飲料的的量，免疫細胞老化約2年，端粒會老化約5年，這與吸煙導致的危害不差上下。

五、愛吃高溫油炸食物

有多項研究表明，食用油溫度過高會產生丙烯醛和大量多環芳烴化合物。此類致癌物同樣存在於香煙中，容易導致呼吸道炎症。

六、長期缺覺

長期睡眠不足容易引發高血壓、心臟病、中風、肥胖和其他健康問題。研究發現，每晚睡眠不足6~7小時導致死亡率的增加比例與吸煙相當。另外，缺乏深度睡眠和晝夜節律紊亂還會加快腫瘤的生長速度。

這些壞習慣你有幾個呢？

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