從體型來揭秘，你該如何減肥？

先來對號入座，一眼看出自己是哪種肥胖體態！

圖解

①上半身肥胖：

脾胃虛，面部油膩，屬於痰濕體質。

②小腹大：

多排便不順，久坐缺乏運動。

③腿粗：

重口味，常吃生冷食物，便秘，久站是常態。

④胃口大：

三餐常常都不按時吃，倒是手賤老翻零食出來啃，從來沒餓過...

⑤下半身肥胖：

肝膽虛，喜甜，重口。

⑥飲食習慣不良：

暴飲暴食，過度飲酒，有氧運動強度不夠！

大致上看來，都像是因為【多吃少動】而出現的問題。

而事實上，肥胖的原因遠遠不止這麼簡單，以下六種，就是最為顯見的肥胖類型。

1.飲食不當型肥胖

這個世界上最常見的肥胖原因，就是飲食不當、暴飲暴食。

所以為什麼總說少吃多動少吃多動，這四個字都快聽爛了，但這個世界上控制不住吃的人確實還是太多阿。

2.壓力型肥胖

壓力大，焦慮、抑鬱的癥狀，或會直接導致失眠。作息不規律，當然會促使肥胖的發生。更可怕的是，有的人會通過吃甜食來緩解壓力，不知不覺中「禍從口入」了。

因此建議可以通過跑步、登山等運動方式來舒壓，緩解壓力和緊張。也要避免過量攝取甜食而給自己的身體造成負擔。

3.谷蛋白肥胖

（久坐，你會失去雙腿...）

或許大家沒怎麼聽說過這一類。大都發生在女性的青春期或者是更年期，要想對抗這種類型的肥胖，一定是要避免吸煙、喝酒和久坐。

4.代謝不良型肥胖

代謝不好的人，胖起來通常胖在腰腹上，或會伴有呼吸不通暢的癥狀。最好是戒掉沾酒的習慣。

5.靜脈循環不暢型肥胖

是的，靜脈的循環若是不順暢，也會導致肥胖！但追究原因...可能還怪不到你的頭上。這類人群大多數是屬於家族遺傳，或因為本身是孕婦的關係。跑步或者爬樓梯，對這種類型的人尤其有效。

6.缺乏運動型肥胖

不一定是指從未運動過，重點是你那不夠活躍的日常！成天吃了睡，睡了吃，吃飽還依舊坐著躺著，脂肪會不堆積？才怪~

對症下藥來消除這種肥胖的話，今後必須動次打次起來~不要總是吃飽了還坐著不動，一定要告別懶癌才是！

不同的體型

都有不同的針對性減肥方法，

只有對症下藥，

才能讓你的減肥之道少走些彎路。

以上六種肥胖類型，

你確認出自己的肥胖病因了嗎?

瘦 瘦

當你遇見瘦瘦　便是瘦的開始

歡迎分享，禁止轉載

↓投稿及合作請聯繫↓

shoushou@neusoft.com

「

喜歡，就要關注

天生不麗質，那就後天來勵志

點擊左下角 

閱讀原文

 

為手機安裝幫助你減肥的app

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 瘦瘦 的精彩文章: