這個網紅因為失戀從130斤瘦到90斤！瘦身後砍掉渣男還從村姑變身翻版張梓琳…

寶寶們！牆裂安利好基友

挖醬

！

她的原創賬號：

美少女挖掘機【ID：meishaonv023】

每天分享網紅界八卦，

發掘超好看美少女。

還有一周一次的網紅顏值紅黑榜大盤點！

以及一大波變身美少女的乾貨…

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隨便撩~

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挖醬以前寫過很多減肥後逆襲的美少女。（感興趣的寶寶可以在

「美少女挖掘機」

後台回復她們名字查看詳細八卦。）

獅皿皿，從一個美式胖妞瘦成了漂亮的李慧珍。

子望，練箭一周瘦8斤，膨脹過度的啤酒肚變成了八塊小腹肌。

粉紅粉紅的一天，從一個寬臉胖妹瘦成了混血美少女。

姜素拉，韓國最強減肥美少女，一年減48斤從女版杜海濤變身女神。

最近挖醬又發現一枚減肥勵志的美少女，

@滿滿Cyim

，

現在的她長這樣。

這樣。

有時候還會撞臉張梓琳。

身材是這樣，各種風格穿著都好看。

然鵝，這些衣服放在以前，也就是她減肥前，是萬萬穿不出這種feel的。

沒減肥前的她是這樣，163,130多斤，全身上下每一片肉都胖的很勻稱。

放到海里，一眼望去很敦實的那種。

加上成熟的審美，整個人散發著一股高齡踏實的氣息。

其實只看臉，她長得並不難看，只是臉上的橫肉遮蓋了秀氣的五官。

後來她終於決定減肥了，第一次減肥的原因簡單粗暴，就是：「沒錢吃飯」~自己剩5毛錢，管同學借了2塊錢買了包餅乾過完了一周。

可想而知她瘦了，但是也暈倒了…過度節食的後果，所以大家千萬不要一天一粒老乾媽的節奏來減肥。

不然瘦了後那些肉會一斤不落的反彈回來！

於是滿滿的第一次減肥計劃失敗，時隔半年，她又開啟了第二次減肥之路，這次的原因是失戀~

她的想法就是女人寧願流汗不流淚，等你變瘦變美變有錢，他算哪根蔥！於是她就每天去健身房，剛開始是跑步。

後來做的運動越來越多，減過肥的都知道，堅持運動真的會瘦！想當年挖醬高中時候壓力肥，差不多130多斤，高考完之後，心情very舒暢，上了半個多月瑜伽課，飲食也規律了，沒有該死的十分鐘之內必須吃完一盤子飯的制度，於是瘦到了92斤。

是的，減肥除了要運動，心情和飲食也很重要，關於飲食看下滿滿的飲食表，不一定要照搬她的哦，適合自己就好。

但是一定不要暴飲暴食和宵夜！曬宵夜對於胖紙來說並不可愛~

可喜可賀的是這一次她終於減肥成功了，原來的褲子終於鬆鬆垮垮的了。

站在水裡顯得特別輕盈。

好幾年前囤的S碼衣服終於能穿了。

從村女變美少女。

臉部線條都變得明顯了。

最主要有了自信，前男友回來找她，但回答是：走！開！好帥氣有木有。

可以說是一個用40斤肉換來顛覆人生的美少女。

除了滿滿，還有一個減肥後勵志的網紅叫

@藻前

，

（當然，減肥勵志的美少女有很多，這裡考慮到如果文章太長你們可能不會給挖醬點zan，暫時就說倆，大家想看的話，以後可以來個下篇哈）。

傳說這個姑娘曾經受到的爭議很大，但是我們今天只看她減肥歷程。

先看現在的臉，是不是感覺她長得很混血，她說過自己外公是土耳其的混血兒。

沒瘦身前是這樣，其實還好，只是藻前本身就高，加上身上有肉導致看起來有點壯。

後來她分享了從120斤瘦到110斤的心得，雖然只有十斤，但是減肥的寶寶知道這10斤有多難！

重點是她把身上的肥肉變成了肌肉，有了腹肌。

馬甲線。

挺胸。

翹臀。

所以想健身的寶寶們看下藻前分享的部分健身乾貨。

關於飲食  |  她一般早上隨便吃，如果嘴饞想吃高熱量的，盡量放在早上，但是禁止油炸！中午就是水果+任何非高熱量的東西。

晚上很重要，因為她是健身的，所以健身前不能吃任何東西，健身後倆小時會要補充蛋白質！放心，時間晚也不會長肉，不過不健身的就不要吃了。

關於健身  |  很多人擔心健身後會看起來更壯，但其實同樣大小的肌肉和脂肪，差不多是1:5的樣子，這就是為什麼她仍舊110斤，但是卻看起來比以前瘦很多的緣故。

想要好線條每天都要堅持健身，俯卧撐練胸，深蹲練屁股，舉啞鈴練手臂，每天還要進行有氧運動，具體課程大家可以度娘。

另外藻前說：每組運動之間最多休息30秒，多了會降低瘦身效率，生理期的時候可以做適當的有氧運動，不要過於劇烈就好。

就這樣堅持了半年，她成功瘦身，還上了VOGUE雜誌，雖然沒拍出線條…

是不是想立馬辦張健身卡！但是堅持才是王道啊！能成功瘦下來的絕對不是只喊口號的484~

好了，另外一個健身的美少女陳暖央挖醬詳細寫過，感興趣的寶寶去

「美少女挖掘機」

後台回復她名字查看。

總之希望每個因為胖而不自信的姑娘，都找到適合自己的瘦身方法，變仙女迎接新的人生，先左下角點個zan祝自己瘦身成功吧！

長按識別下圖二維碼。

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