備孕 7 大問題，婦科醫生手把手幫你搞定

要孩子、生孩子、養孩子，幾乎是每個人的人生必修課，這其中遇到的各種問題是不是分分鐘都讓你想原地爆炸？

丁香媽媽推出特約專欄《孕產必修課》，每周三如期邀請工作 10 余年的田太醫和我們說說孕產那些事兒，希望能給或焦慮或無奈或不知所措的你一點兒幫助。

本期我們就來聊聊備孕的事兒。

在婦產科醫生眼裡，想要保障懷孕後大人和孩子的健康，科學的備孕工作必不可少。

當然了，對於由於各種情況「不小心」就懷孕的人來說，這一步也就自動略過了……

吃的不用太講究

說到備孕時的生活，大家最關心的就是吃了，而且關心得有點「過分」，不僅吃得多，生怕營養不夠，還吃得講究，這不能吃那不能碰。

實際上，備孕期的飲食並不特殊，只要熱量合理、營養均衡就行，也不需要特意去「忌口」。

加點運動量

備孕時要進行適量運動。其實整個孕期都應該適量運動，更何況是備孕。

很多人平時沒有運動的習慣，懷孕以後聽說孕婦要運動，突然增加運動量，反而會有不良反應。

在備孕期間就讓自己的身體逐漸適應適量運動的狀態，給懷孕和產後打好基礎。

肥胖是大忌

肥胖啊，不僅影響外貌，更影響整個孕產過程。

肥胖會讓很多孕產期的不良情況風險增高，比如死胎、早產，甚至是胎兒脊柱裂及內臟畸形等。因此，肥胖的女性在懷孕前，最好可以把體重控制在理想範圍內。

當然，控制體重不是件容易的事，體重降得慢沒效果，體重降得太快會影響備孕，所以應該請教醫生並遵循科學的方法。

選合適的年齡

關於這個問題，我在上期的「孕產必修課」和大家聊過。

我們很難說「多少歲是最好的懷孕年齡」，不過從概率上來說，懷孕時年齡太大太小都不好，其中大多數問題出在高齡孕婦身上。孕婦年齡超過 35 歲就算高齡孕婦了。

很多女性年輕時因為各種原因沒有懷孕生子，那麼就只能去承擔高齡懷孕的風險。

這個風險一定要提前了解，一般來說，35 歲以上的人不管備孕工作做得多細緻多全面，都無法達到最理想狀態，發生不孕、流產、胎兒畸形以及孕產期併發症的可能性都明顯增高。

備孕前要做檢查

有些人可能覺得，做好了備孕工作應該就不會出問題吧？

事實並非如此。

生孩子對女性身體的影響是巨大的，它不僅影響生殖器官，還影響著全身各個系統，並且大多數都是不利影響。

因此在懷孕之前，我們要了解女性的健康情況，以評估她是否能順利懷孕產子。

當然，大部分備孕的年輕人身體是健康的，那我們建議進行一些常規檢查，了解身體狀況。如果發現問題，盡量在懷孕前解決掉，免得懷孕後進退兩難。

丈夫也要備孕

上面說到的檢查，好像只是針對女性的，那老公呢？

其實，如果不是懷孕困難的話，男方沒有什麼是一定要查的。

不過，這不是說男性就什麼都不用做了。男性同樣需要做一些準備，比如戒煙戒酒，遠離有害物質、均衡營養等。

精子形成的時間是 70 天左右，做好準備之後，比如戒煙戒酒 3 個月了，就可以嘗試懷孕了。

避開有害物質

比較明確的致畸物包括一些重金屬、有機溶劑、殺蟲劑，不過要達到一定劑量才會導致胎兒畸形，而且是長時間接觸。

因此，建議工作中接觸油漆、農藥、射線等有害物質的女性，先暫停工作一段時間後再懷孕。

至於微波爐、電熱毯、手機、電腦、甚至高壓輸電線等都是安全的，目前均未發現它們造成胎兒不良影響的證據，大家不必反應過度。

關鍵問題講了這麼多，你準備好了嗎？願大家都能順利好孕，成為幸福爸媽。

孕產必修課

以上內容來自丁香媽媽的特約專欄《孕產必修課》，臨床工作 10 余年的田太醫會在每周三和你聊聊有趣更有用的孕產必備知識，讓備孕、懷孕、生娃不再那麼難。

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