DIY吧丨趙麗穎的腰，蔣欣的腿，夏日減脂秘籍全在這了！
最近一組美國大姐模仿明星的照片在網上火了
照片中的大姐
燃盡身上每一寸脂肪
然而最後依然辣！眼！睛！
特別是肚子上的肉肉
隔著屏幕都能感受到脂肪往外涌的油膩感
不過相比胖大姐的「逗比」
「國民閨女」關曉彤的幾張照片
讓六拾看了都吃不下飯（沒臉吃啊！
▼
這帥氣的身姿和結實平整的腹部
簡直刷新了我對「炫腹」的認知！
然而關曉彤是瘦了
其他明星可就越來越收不住自己的肉
一不小心就露了出來...
最近咱們「神仙姐姐」出席某活動
一身粉狀格外奪目，但一坐下來...
腰部側面的「冰淇淋線」就藏不住啦
▼
你要問什麼是「冰淇淋線」
看了下面這張圖，就知道啦！
▼
簡單的說就是脂肪堆積而形成的褶皺
是體脂過高的結果
《歡樂頌》中的「小蚯蚓」在劇外也是瘦的hin快
然而擋不住坐下的一瞬間啊
肚子上的肉也是被擠的一層一層的
▼
志玲姐姐的身材那是眾所周知
大長腿，小蠻腰，儼然一個活力十足的美少女
▼
但近期po出的《旅途的花樣》時幾張長腿美照
眼尖的同學就能發現，姐姐的腹部好像鼓鼓的...
完全沒了上面的這種扁平的感覺
▼
就連《人民的名義》中「高小琴」扮演者胡靜
也跟從前大不一樣
小細腿沒有了，連肚子上的肉都厚了一層
▼
小甜甜，布蘭妮的形象多麼活潑可愛
當時也是很多男生心中的理想型
可是歲月不饒人
尤其饒不了懶人
▼
感覺翹個二郎腿都費老勁了
▼
顏值和條件再高
管不住自己的身材也會給整體形象減分
而那些能夠自律的人
不僅在形象上會給人以正能量
就連事業也會跟著上升
袁姍姍的招黑體質大家都有所耳聞
靠馬甲線成功的讓很多人黑轉粉
成為一代勵志女王，這可不是吹的
▼
而早前，她又炫出了自己的
馬甲線2.0版本
肌肉和線條比兩年前還要完美
並且這樣的生活保持了兩年，也真的不容易啊
▼
要是細數娛樂圈的「腰精」們
一打肯定不夠，身材嬌小的趙麗穎
腰細到令人髮指的地步！
據說有成熟男生的一個巴掌那麼寬
不帶姚明...
▼
能跟趙麗穎PK的，估計也只有李菲兒了
不僅腰細，臀也翹
哎...你說人家怎麼就能做到呢？？
▼
同樣身材不錯的，還有唐藝昕
雖然沒有明顯的馬甲線
但腹部沒有多餘的贅肉，還是非常棒噠~
▼
我要不說「佟掌柜」你們肯定不樂意
閆妮兒之前的形象宛如大媽一般
而瘦下來之後，少女感十足
你還相信這是一個四十多歲的女人嘛？
▼
曾經的「皮褲小公主」鄧紫棋
瘦下來後馬甲線若隱若現
大腿也有了線條
▼
哈哈哈哈！這位朋友有點可愛了
不過娘娘這腿，確實有點「柔軟了」
有網友就表示：看了娘娘的大腿
我默默的刪了收藏好久的長筒靴......
▼
不過再看近期蔣欣的照片
雖然不比其他明星的小細腿
但腿型和線條都比之前的要好看一百倍！
（據說是P的，我選擇不信，也不聽，哼！
▼
曾經看到這一幕
讓我深深的懷疑現在劇組的審美
這樣的穎兒無法讓我跟下面的這位聯繫在一起
▼
當時打死也想不到，瘦下來的穎兒竟然這麼美
尖下巴，小細腿兒，性感的鎖骨
背後一定付出了不少努力吧
▼
「曲妖精」王子文同學
近日在微博中不斷po出自己的運動照
這種高難度動作和好身材
讓人看了心生羨慕呀~
▼
有的妹子就會問，為什麼我比較瘦
但還是有「冰淇淋線」呢？
那是因為脂肪和肌肉不同，肌肉的密度更小
同樣的重量，肌肉要遠小於脂肪
而往往腹部和大腿更容易堆積脂肪
所以，現在就行動起來
每天只需15分鐘
輕鬆開啟夏日
「炫腹
」
模式
先從瘦肚子開始吧~
腹肌是一個很容易就可以出效果
但同時也是很難堅持的部位
▲
1.側躺在瑜伽墊上，手臂支撐頭部
保持腿部筆直，一手輕輕扶地，頭腳同時向中間靠攏
（感覺難度大的，可以將一條腿放在地板上
只抬高另一條腿）
▲
2.上身保持挺直，收腹，手臂輕輕支撐身體
這個動作不僅可以聯繫腹部
也對打造大腿外側肌肉線條有所幫助
▲
3.手臂支撐身體，不要聳肩，背部和大腿保持挺直
將膝關節用力靠近肘關節，收緊腹部，不要低頭
▲
4.手臂用力支撐身體，將胯部用力向上頂
同時利用腹部的力量想回收
腿部練習
不要大象腿，也不要電線杆
擁有好看的腿部線條才是美腿的關鍵
▲
1.後背全程挺直，腿部微曲
身體不要晃動
▲
2.保持背部挺直，用大腿的力量帶動全身
如果無法蹲到更深，稍微高一些也可以
▲
3.儘可能保持上半身不要晃動
腿部微曲，儘可能向外展開
▲
4.墊腳尖，大家都會的
做的時候感受小腿肌肉發力
姑娘們
別再一邊抱怨自己胖
一邊薯片塞的滿嘴都是
想要駕馭更多衣服
趕緊瘦下來呀~
今日薦讀
別人塗鴉被抓，他卻引來警察合影，憑啥！
有了這些收納神器，再小的蝸居也能增大10㎡
※女生羞羞的日常，看完老臉一紅……
※DIY吧丨有了這些收納神器，再小的蝸居也能增大10㎡
※這個被罵又丑又貴的磚，為什麼連趙薇黃曉明的中餐廳都忍不住要用？
※DIY吧丨她將廢紙撕碎扔進榨汁機，居然做出了讓所有人驚艷的東西！
※關雎爾整容前後差距大到辣眼睛？現實中她才是真正的曲妖精！
TAG:創意社 |
※倪妮、宋茜的夏日仙女秘籍，就是多買這樣的衣服！
※鄭秀妍的仙氣秘籍，居然都在她的腰裡！
※萌系花旦秘籍：熱巴靠髮型，楊冪靠腿，趙麗穎靠基因！
※夏季總是爆痘，張韶涵的祛痘秘籍快來了解一下！
※女星自曝瘦腿秘籍：楊冪鄭爽漫畫腿，吳昕逆襲靠這幾招，長知識了
※這是今年最全的防晒秘籍了，你想看的，都在這裡！
※趙薇搬行李箱的一個動作，透露出明星的減肥秘籍，網友學到了！
※王鷗素顏憔悴認不出，果然PS才是女星永葆青春的秘籍
※胡歌被問為何不與趙麗穎搭戲，脫口而出的8個字，爆料趙麗穎大紅秘籍
※口紅王子也在 pick 的變美秘籍都在這兒
※迪麗熱巴、劉詩詩的春日穿搭秘籍，竟然適合每一個人！
※蔣欣的瘦身秘籍
※宋慧喬：瘦身秘籍大公開，竟是每天1杯它！減脂瘦身、美容養顏！
※靠一本從日本尋回的中國秘籍，他復甦了這門失傳的手藝……
※一個中國人寫的書，日本發展的「武林秘籍」，晚清曾棄之不用！
※演員戴嬌倩的一宗「最」，最是那連帽衫的減齡秘籍！
※阿嬌要嫁了：瘦身9kg化身美麗新娘的她，公開減肥秘籍
※倚天劍和屠龍刀的bug！郭靖黃蓉如何把秘籍藏在裡面？
※胡可沙溢的婚姻秘籍：一直被男人寵的女人，贏在這一點
※看完了延禧攻略的小夥伴們，get到瓔珞的撩漢秘籍了嗎？