我不害怕長胖，只害怕腰間的肉肉

作為一個普通的不能在普通的上班族，每天做多的狀態就是坐著，哎不對，彎腰舒服的坐著，所以肉肉們就悄悄的盯上了本寶寶的腰部，本來很是纖細苗條的身材因為這一小團的肉肉變得不再自信了。

不過，經過本寶寶的努力終於找到了這幾種可以減掉腰部肉肉讓小蠻腰重新的秘訣，一起來看看吧

1、 晚上少吃

晚上這一頓吃的多了，在睡覺的時候會悄悄的變成脂肪囤積在身體的各個部分，為了預防在睡夢中悄悄變胖那就晚上少吃點吧。最多五成飽就可以了

2、 站如鍾、坐如松

讓腰間少長點肉肉的辦法最直接的就是坐姿要正確，坐的時候要被挺直，不給肉肉可以發展的空間，其實肉肉們去其他地方比如某個不好意思說的地方還是很喜歡噠，哈哈

3、 飯後靠牆直立

飯後不要直接坐著，找一面牆，保持腳跟、臀部、背部以及頭部貼近牆面，保持臀部的收緊哦，堅持15分鐘一個月之後就可以看到肉肉們竟然都不見了耶，小蠻腰又漂亮又緊緻，簡直要開心死了哈。

4、 飯後散步

飯後不要立刻就坐著或者躺著了，站起來做做家務或者散散步都是很不錯的選擇，既減少了負擔又可以聯絡感情，最好叫上另一半打下手，這生活簡直不要太美了

5、 堅持

良好的習慣不是一天可以養成了，只要堅持都可以收穫一隻更美好的自己喲，生活棒棒噠，看著也美美噠

本寶寶從今天中午就開始了喲，吃完午飯堅持站了半個小時，希望一個月以後可以收穫一隻小蠻腰，你們咧？行動了么？

本文由微博知名運動博主瑜伽小美人兒供稿，如需轉載，請聯繫作者。

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