戒煙過程中你有沒有自己內心矛盾過呢？

在很多開始戒煙的煙民的心裡，有一種情緒是最普遍的，那就是矛盾。那麼在煙民的心裡這種矛盾的心態到底是由於什麼原因而造成的呢？第一點是因為戒煙太難了，在戒煙的這個過程當中也是非常痛苦的；另外一點就是因為煙民是從內心在恐懼，恐懼戒煙。

其實成功戒煙的關鍵在於我們是不是可以從心底來認可戒煙這件事情，只有我們自己認為吸煙是不具有好處的，我們才可以不再恐懼以為會因為戒煙而失去一些好處，這樣一來我們就不會再對戒煙產生矛盾了。擺正了我們對戒煙的心態之後，我們才可以去找一些戒煙的方法來開始戒煙之旅。

那麼，如果我們不能放正心態，矛盾的心態在阻礙我們成功戒煙的同時，還會給我們帶來了什麼樣的傷害呢？結合一些實際案例來分析，小編認為，矛盾心態形成的最大的傷害，就是它會給我們的自身造成能量上的損耗。

帶有矛盾心態的煙民會消耗掉自身的意志力和自控力。對於人體的自控力來說，它最大的一個特點就是好像我們的肌肉一樣，是需要經常進行鍛煉的，你鍛煉的時間久了，你的自控力自然就會提升；但是我們知道肌肉的鍛煉不能求快，太頻繁了也會損傷，所以如果過度的進行自控力的鍛煉，就會造成破壞。

至於意志力的消耗，我們必須要承認一種矛盾而又糾結的心態會過度的消耗掉我們的意志力。意志力被過度的消耗就會造成我們非常容易在戒煙的時候對另外一些事情發生妥協，例如說戒煙的時候喜歡美食，我們就會不停的吃，根本無法控制自己抵抗美食的誘惑，這樣就會造成肥胖。所以說一些煙民認為意志力太差是自己戒煙失敗的原因的想法是錯誤的，其實能夠開始戒煙的人的意志力就已經比其他人要強大多了，最終的失敗只是因為這麼強大的意志力被不斷出現的矛盾自耗掉了。

結合以上的內容，小編做了一下總結，其實對於戒煙產生矛盾心理這件事，小編覺得只有煙民自己才可以幫到自己，也就是說只有煙民想明白了，自動的將這些矛盾的心態清除掉了，不再擔憂戒煙之後是不是會遇到不好的事情，我們才可以成功的戒煙，才可以正常的工作和生活。

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