腿型不好看？腿型怎麼才算標準？

腿型怎麼才算標準?O型腿X型腿統統不過關

O型腿：膝蓋無法貼近

在自然的站姿中，大腿貼近，但是膝蓋無法靠攏，用力夾緊也無法貼近則為O型腿。

X型腿：膝蓋靠攏，兩足跟靠不攏

型腿是指兩足並立時，首先是兩側膝關節碰在一起，而兩足跟則靠不攏，走路出現兩膝打架互碰的步態。雙腳併攏後只有膝蓋能接觸到，大腿小腿間都有縫。

標準腿型：五處緊貼、四處分開

五處緊貼、四處分開也就是說，在腳尖與腳跟貼緊的狀態下立正站好時，大腿、膝蓋、小腿、內側腳踝、腳趾尖等五點，必須貼緊，而這五個地方之間則必須有四處是呈現分開的狀態。

瘦腿方法 怎樣快速瘦大腿?

1坐在椅子上，下背部貼住椅背，兩肩放鬆，雙手放在大腿上。

2將左膝抬高，膝蓋自然彎曲，小腿下垂不要出力，身體維持平衡。

3大腿慢慢會覺得酸，等到受不了的時候就換抬右腳，左右輪流交換。

4其他方法

騎自行車

1、平躺、雙腿彎曲抬起45度.

2、兩腿交替向前伸出、縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)

3、腳向前踩、離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘.

這個方法能鍛煉大腿和腰、小腹、也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.

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