職場女性注意了！久坐容易不孕

許多職場女性著急懷孕，但往往備孕很長時間了都懷不上，這是為什麼呢？很可能是因為你坐太長時間了。

久坐不動危害多

1、導致月經前及月經期常有劇烈疼痛，這是因為久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙；

2、導致氣滯血瘀，淋巴或血行性栓塞，造成輸卵管不通；

3、導致下腹腔包括盆腔血液循環不暢，造成卵巢供血不足或缺氧；

4、導致子宮內膜異位症。

此外，久坐不動的女性還容易患上痔瘡、慢性骨盆充血、痛經、內分泌失調等婦科病症。如果久坐或者生活的壓力又很大，那麼緊張的情緒更加使荷爾蒙的分泌失調，影響整個內分泌系統的平衡。這些都容易造成不孕，尤其對於那些本身就有子宮過度前傾或者後屈問題的人來說，情況會更嚴重。

坐姿不當也可導致不孕

坐姿不佳也可能導致生育出現問題，如蹺二郎腿的姿勢會妨礙腿部血液循環，造成盆腔內氣血循環不暢，導致女性原有的某些婦科炎症問題加重。如果長時間坐姿不佳，還可能引起慢性附件炎，導致病原體經陰道上行感染並擴散，繼而影響整個盆腔。

如何解決久坐問題

1、對抗久坐問題，第一步就是要動起來。每隔1—2個小時，最好站起來，上上廁所，或者動動身體，別老坐在椅子上，一動不動。

2、可以轉動頭部，先抬頭盡量後仰，再把下頜俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放鬆，然後緩緩做頭部圓周運動，並向左右兩側傾斜10—15次，再將腰背靠在椅背上，兩手在頸後抱攏片刻，緩解肩頸不適。

3、可以通過叩腰緩解腰部不適。先雙手握空心拳，反手背後，以雙手拳背著力，有節奏地、交替呈彈性叩擊骶部，可先從骶部向上叩擊至手不能及為止，再向下叩擊至骶部，從上至下，如此反覆。

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注意了！久坐男性易患前列腺炎

辦公室一族、開會族是前列腺炎的高發人群。為什麼？問題就出在久坐上。久坐時，人體上半身的重量全壓在下半身了，位於會陰部的前列腺深受重壓之害，容易導致前列腺血液循環不好，代謝產物堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進而引發前列腺炎。

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