腎不好也不用吃藥，六款普通補腎食物，是腎虛男的福音！

男人想要更加雄偉，展現男人的強悍雄風，就應該吃以下這些食物。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物補腎方法

蠶蛹--含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯腎治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、不堅挺遺精等症，均可食用。

蝦--蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯腎益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子男子功能障礙、遺精、不堅挺、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強男子功能。

泥鰍--泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節男子功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精蟲形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

驢肉--驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯腎、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯腎、強筋壯骨功效。可治療不堅挺不舉、腰膝酸軟等症。

牡蠣--牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高男子功能及精蟲的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛不堅挺等有較好的效果。

飲食健康腎才好

香菇釀肉

豬肉洗凈控干水分，切塊放入料理機中。打成豬肉餡。再將蔥姜加少許水也打成糊狀加到豬肉餡中，加生抽，蚝油，鹽朝著一個方向拌勻，腌一會入味。香菇洗凈，瀝干水分後剪去香菇蒂。將紅椒黃椒切成小丁加入到肉餡中拌勻。將調好的餡放入香菇中，表面抹平整擺入盤中。擺入蒸鍋中蒸10分鐘左右。將盤中蒸出的湯汁倒入炒鍋，燒開勾薄芡淋色拉油後，澆在蒸好的香菇上撒香蔥即可。

泰香紅咖喱牛肉

牛肉切小方塊;土豆、洋蔥、紅蘿蔔切塊;牛肉塊和拍爛的老薑一起下鍋;煮幾分鐘，去血水，撈起牛肉;鍋中放油，下洋蔥爆香，再下牛肉;翻炒幾分鐘，起鍋待用;鍋里放油，再下紅蘿蔔和土豆塊，翻炒幾分鐘，起鍋待用;鍋里放油，倒入紅咖喱，炒香;倒入水，中火煮開;下洋蔥牛肉，小火煮十五分鐘;倒入土豆和紅蘿蔔;繼續小火煮至土豆和紅蘿蔔熟，加鹽，起鍋。

章魚紅燒肉

帶皮豬五花肉洗凈，章魚去掉腦、牙、眼睛及吸盤並沖洗乾淨切段待用;帶皮豬五花肉放入鍋中加入清水沒過肉，加入花雕酒，大火煮開保持沸騰煮2分鐘，撈出控水;將帶皮豬五花肉切成四塊，用廚房紙吸走表面的水分;鍋中放入冷油，加入糖，中小火加熱至糖融化且開始變色，轉小火加熱並不斷攪拌使其成為焦糖色;放入帶皮豬五花肉，小火煎到每一面都變成棕黃色，豬皮面也要略微煎一下;加入蔥、姜，注入清水與帶皮豬五花肉平齊的量，大火煮開鍋;開鍋後加入白酒、老抽，放入章魚，蓋鍋蓋再次燒開後轉小火燉1小時;開蓋加入鹽，繼續蓋蓋燉10分鐘;開蓋，大火將肉湯收濃，將燒好的帶皮豬五花肉取出擺在盤子上，章魚腿罩在帶皮豬五花肉上即可。

四喜丸子

肉餡放入碗中，打入雞蛋、少許鹽、胡椒粉、料酒、生抽15ml、干澱粉、沿著一個方向攪拌上勁，加入蔥、薑末、馬蹄碎和香油拌勻;雙手沾上清水， 取1/4的肉餡放在手掌中，分別團成四個大小相等的大肉丸子;鍋中倒入油，油熱後放入肉丸子，炸至表面金黃後撈出;炒鍋留少許油，放入蔥、姜煸香後倒入清水，生抽15ml、老抽、料酒、白糖和炸好的肉丸子，大火燒開後轉小火燉煮約30分鐘。至湯汁收過半時，用水澱粉勾芡即可。

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