喝酸奶補益生菌？結果是
益生菌
益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。
人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等。
怎麼補充益生菌才有益於健康？
要想通過補充益生菌來有益於健康，必須要4個條件，一個都不能少。它們是特定的細菌、保持活性、有足夠的細菌數量、連續服用。不同益生菌能夠產生的效果數量差別巨大，有的每天吃一億個就可以起作用，有的卻要一萬億個才行，不多基本上都是以億為單位。看到這4個條件，你喝的酸奶、乳酸飲料真的能滿足嗎？ 它們在運輸、貯藏、存放過程中真的能保證細菌的存活、活性、數量嗎？
所以，你喜歡它的風味，喝一喝也無不可，但是指望它其中的益生菌保健或者治病，或許結果會讓你失望。
最後說說酸奶！
酸奶是一種很好的奶製品。這個「好」不是因為所謂的益生菌，強調它只是商家的營銷賣點而已。因為如果酸奶放在室溫下，其中的乳酸菌很快就會減少，而雜菌生長。對消費者來說，沒有必要去糾結還留下多少活細菌——即使在保質期內，酸奶還是每次少買，儘快食用完再買的好。
※寶寶喝酸奶等於補充益生菌嗎？
※為什麼靠喝酸奶補充益生菌不靠譜？
※喝酸奶補充益生菌？功效有多大？
※只有酸奶里才富含益生菌嗎？
※喝益生菌飲品能調理腸胃嗎？跟酸奶比哪個效果更好？今天說清楚
※酸奶里的益生菌真的能減肥嗎？
※你還在喝酸奶養生嗎？新研究告訴你，益生菌喝錯了有害無利！
※寶寶喝酸奶等於補充益生菌？其實沒有那麼簡單
※酸奶、養樂多，對補充益生菌真沒啥用
※孕婦補鈣到底是喝酸奶還是鮮奶好呢？
※多喝酸奶補充腸道益生菌嗎？原來我們都搞錯了！
※腸胃不好的人，應該喝益生菌飲料，還是喝酸奶？你未必做對了
※孕婦補鈣喝牛奶好，還是酸奶好？
※多吃酸奶等益生菌食品
※打破酸奶補益生菌的傳言，正確喝奶，才能讓孩子更加健康！
※腸胃不好？喝益生菌飲料比喝酸奶還要健康？很多人沒做對
※什麼？喝了那麼多年，酸奶、乳酸菌飲料里的益生菌，沒用？
※闢謠：酸奶能減肥？飯後喝酸奶能消化？乳酸飲料是酸奶嗎？
※理清酸奶，益生菌與腫瘤的關係，防癌必需！
※讓寶寶喝酸奶＝補充益生菌？說，這麼不靠譜的方法是誰教你的！