一條熱毛巾相當於半個老中醫，讓你活得更健康~

有句話是這樣講的：溫則通，通則不痛。我們生活中每天都會用到的小小熱毛巾，不僅可以幫你緩解疲勞，還有一些意想不到的治病功效。下面小編將會為大家一一揭曉

熱敷要點

選擇潔凈的毛巾，在40~45攝氏度中的熱水中浸泡，擰乾後敷於患病部位，接觸皮膚時應無灼痛感。最好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊。

一般每5分鐘，更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間1 5~20分鐘，每天敷3~4次

。

1

緩解眼疲勞

可輕閉雙眼，將熱毛巾敷於眼上，保持呼吸自然，放鬆心情。但需要經常調換熱水，以保持足夠溫度。

熏熱敷法，也適用於眼部熱敷。

可將40攝氏度左右的熱水倒入杯內，閉眼將眼部湊在杯口處。熱水內放入桑葉、菊花、金銀花等清熱消炎的中草藥，還有清熱明目的作用。

2

預防耳疾

用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環，預防耳部疾病產生。

先用熱毛巾掩蓋住耳朵一邊，過幾分鐘後換另一邊，交替重複做5遍，每天2次。

3

改善頭暈

可將熱毛巾放於腦門上5分鐘，每天兩次，能起到健腦的作用。

出現頭痛的老人，還可熱敷額頭、太陽穴、頸部等位置，每天3~5次，每次20~30分鐘。

4

改善落枕的疼痛

落枕所致的頸部疼痛、轉動不靈活，可以用醋熱敷大椎穴和頸部疼痛處。

落枕是風寒之邪侵襲，經絡閉阻不通，或者扭傷及氣滯血瘀所造成的。

用醋熱敷

取適量食醋，加熱到不燙手為宜，然後用毛巾浸蘸熱醋敷於患處，同時慢慢活動頸部，每次大約30分鐘，每日2~3次。

5

舒緩頸椎疼痛

早期頸椎病癥狀，如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進血液循環，緩解肌肉痙攣，舒緩疼痛感。

6

緩解腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴重應及時到醫院就診。

7

緩解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。

8

緩解痛 經

女性痛 經或因受涼導致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。

9

改善運動損傷的痛感

運動損傷應激期不能進行熱敷，可在損傷發生2~3天，如不出血也無腫脹，此時可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。

10

去除打針造成的硬結

輕輕敷在打針後起硬結的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進硬結部血液循環，加速藥液的吸收。

熱敷，不僅只有毛巾

熱敷是刺激身體的一種好方式，花樣熱敷，效果更明顯！但是一定要對症！

1

熱鹽敷

受風、寒、濕等刺激後，經絡不通，導致身體多個部位和器官疼痛，尤其是頸肩腰腿痛。

熱鹽敷主要針對虛寒性疼痛。炒熱的鹽具有溫熱的作用，對受寒引起的關節痛有奇效。受寒或平時體質較弱的人可用此法。

2

藥物熱敷

選取具有祛風散寒，溫經、通絡、止痛效果的中藥，用煎煮的藥液來治療一些寒性病症和疼痛，效果更好。

專家建議，輕症患者可以自己在家熬藥做熱敷，嚴重的要由中醫辨證開方，使用特定藥物，並配合其他治療。

熱敷注意事項：

熱敷的溫度不宜過高，通常在40~50℃即可，熱敷20分鐘左右。

在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷，溫度需要再低一些。同時，要避免長時間固定在一個部位熱敷，否則容易造成燙傷。

熱敷當心陷入4大誤區

並非所有疾病都可以採用熱敷療法。以下情況，則不適合用毛巾熱敷！

1、皮膚有潰爛或皮膚病患者：

要避免在皮損表面進行熱敷，以防感染或刺激皮膚病，加重癥狀。當損傷的部位起水皰或有破損，形成「開放性傷口」時，就不適宜毛巾熱敷。

2、扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期者：

扭傷急性期仍有出血、腫脹時更不宜熱敷，應等到止血、消腫48小時後再進行熱敷。否則會加重局部腫脹。

3、溫熱病症的患者不宜熱敷：

熱敷主要是針對寒性病症。溫熱病症的人群常表現為容易上火，特別怕熱，或伴有口臭、便秘，女性還表現為月 經量過多等，此類人群不宜熱敷。

4、皮膚感覺不敏感或異常的人群：

如老人、小孩、糖尿病伴有神經病變及中風患者，不宜盲目熱敷。

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