月經期間吃多少都不會胖嗎？減肥期間吃三合泥可以嗎？

夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：月經期間吃多少都不會胖嗎？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。

月經期間多吃當然會長胖。任何時候，都不會違背能量守恆定律——當攝入熱量多於消耗熱量時，體重就會上升。生理期，身體的需要並不比平常多，只不過在生理期，需要讓身體得到適當休息，不能很劇烈地去減肥而已。

因此，不管是不是在月經期間，我們要減肥，就要吃得適量、吃得均衡。

那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃三合泥嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。

三合泥的熱量： 459 大卡（100克）

分類： 四川菜

每100克該食物含有：碳水化合物(克)45.81；脂肪(克)29.32；蛋白質(克)7.95；熱量(大卡)458.77

炒： 炒是使用最廣泛的一種烹調方法，用油量的高低決定熱量高低，從而影響其在減肥期間的適宜程度，減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴。

三合泥1是四川省成都傳統的地方風味小吃21。在成都市內、各郊縣各甜食店多有供應。其特點為酥香油潤、味甜不膩、滋糯爽口、營養豐富，配以紅白菜佐食，別具風格。

做法：

材料：

糯米200克，大米、黃豆各150克，白糖200克，冬瓜條100克，熟芝麻25克，熟花生米、橘餅、核桃仁各50克，熟豬油250克。

製作：

1.將兩種米淘洗乾淨，用沸水淋發後，用帕蓋燜2小時，再用小火炒至微黃色。黃豆炒熟。把三樣磨成細粉，即成三合粉。橘餅、冬瓜條、花生米、桃仁分別剁成細粒。

2.鍋內加清水500克、白糖熬化，倒入三合粉中，用木棒攪勻成泥狀。

3.另取鍋加熟豬油適量化開，放入三合泥反覆翻炒，加入花生粉、熟芝麻、核桃粒、熟豬油，再放入冬瓜條、橘餅粒炒勻，盛入盤中即成。

製作要領：

三合泥炒勻至酥、吐油為佳。

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