備孕充足肚子卻沒動靜？醫生：這3條沒調理好乾啥都徒勞

小敏在一家外貿公司工作，也算是高管了，公司業務繁忙，加班到深夜也是很平常的事情。因此壓力也是非常大的，她結婚以後沒有想要孩子，想要把自己的工作做好早說生孩子。可是過了好幾年過去了，自己不著急要孩子，周圍的家人都比她要著急，一直在催她要孩子。

她老公也說：「你這工作起來完全就是工作狂，你也停不下來，就抓緊要個孩子吧。」她拖了這麼多年，現在周圍的人都在勸她，也就沒理由再拖下去了。

於是她就開始準備備孕了，然而小敏的工作依然很重，備孕了好幾個月都沒沒有懷孕。為此她和她老公專門去醫院查了一下，醫生說他倆沒有問題，身體也都非常健康。可接二連三的備孕失敗，家人也給他們嘗試各種偏方，也還是沒有懷孕。

他們再次來到醫院，醫生給他們做了一遍詳細的檢查，又給他們分析了一下，發現小敏是因為精神壓力太大，導致了性激素分泌紊亂，這也就是他倆為什麼備孕失敗根本原因。最後醫生告訴小敏要放鬆自己，減輕工作負擔，這樣才能備孕成功。

有很多原因會導致性激素紊亂，比如:壓力過大，飲食不規律，不經常運動這些都會導致性激素紊亂。在不備孕過程中，一定要注意這幾個方面，從這幾個方面入手調整自己。

一． 保持充足的睡眠

正常的生理規律是從睡眠開始的，在備孕期間一定要盡量做到不熬夜，睡眠時間在八個小時左右。

二． 保持心情愉快

在備孕期間，壓力太大，心情沮喪都會導致性激素紊亂。所以要調整好自己的心情，可以出去逛逛街，看一些美好的事物，保持一個良好的心情，把自己的狀態調整到最佳。

三． 做一些適量運動

運動有益於人的身心健康，運動還可以調節人的緊張情緒，改善人的生理和心理狀態。人在運動的時候也會忘掉很多不愉快的事情，從而達到放鬆心情的作用。

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