晨練還能改善骨骼的營養狀況，增強物質代謝
使骨骼 有機成分增加，並可改善骨骼肌與關節韌帶的彈性和柔韌性等
從而可提高骨骼抗彎、抗拉、抗折、抗壓和抗扭能的性能
同時還可以提高關節和韌帶的運輸的幅度、靈活性和準確性
晨練還能改善骨骼的營養狀況，增強物質代謝
科學的晨練能使大腦的興奮與抑制過程合理交替
避免神經系統過程緊張，可以消除疲勞，使頭腦清醒思想敏捷
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※經常參加晨練活動，可使肌肉組織的貯氧能力提高
※晨練活動不但使人的體格健、外形美，而且可以健「心」
※在抗日戰爭之前，全國各地的太極拳家無不尊張三丰為祖師
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