30不養，60遭殃，脾胃不好，百病生難長壽！

老人們常說「人活一口氣」，但是大家不知道的是其實這口「氣」來自於——脾胃！

醫學古籍《黃帝內經》中記載：「平人之常氣稟於胃，胃者，平人之常氣也。人無胃氣曰逆，逆者死」。通常脾胃不好的人，從外表上就能看出來。在醫院門診中常碰到這樣的病人：

有的面色蒼白，口唇沒有一點光澤；

有的過於消瘦，好像一陣風就能吹倒了；

有的很胖，看似體格龐大，但一點都不結實；

還有的說話有氣無力，精神不振，年紀輕輕卻未老先衰……

這4個部位透露你脾胃差

多是由於他們的脾胃功能受損所造成的。因此，要知道脾胃好不好，常看以下幾個部位：

口唇

一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，乾濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。口臭、齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關。另外，睡覺時會流口水，也是脾氣不足的一種表現。

鼻子

脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。鼻翼發紅的人，多有胃熱；鼻頭髮青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。

眼睛

脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅於目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。另外，脾和人體液的吸收關係很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問題。

耳朵

脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。此外，很多人的脾胃不好，是由過度勞累或情緒引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失調的人，春天常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時還會拉肚子。

脾胃受傷五臟都遭殃

脾胃出了問題，很可能連累五臟。中醫里有一句話，「養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命」，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。

心與脾

心與脾就像一對母子，心臟病要從脾胃治。脾負責統籌人的氣血，供養心臟。一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調，引發心臟疾病。

肝與脾

肝與脾胃互相影響。常有病人告訴我，吃完飯還感覺餓，但肚子卻是

鼓鼓的，吃了胃腸葯也不管用。

其實，這往往和工作壓力太大或情緒不好導致的肝鬱氣滯有關，必須先養好肝才能解決脾胃的問題。反過來，脾胃也會影響肝臟，比如脂肪肝出現的根源就在於脾胃無法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。

肺與脾

脾胃虛最先影響肺。肺像個「宰相」，專門輔佐心臟這個「君主」。肺通過管理體內的氣，協助心臟治理全身。然而，肺氣的盛衰，取決於脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。

腎與脾

脾虛往往腎也虛。人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養滋養腎臟有關。長期脾虛會導致腎虛，表現為心裡煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。

胃生病大多和人飲食不節制有關，脾生病則與人過度勞累有關。雖然脾胃生病的起因不一樣，但必須一起養。

脾胃不好，人就容易衰老

脾胃病的發生主要是飲食不節，過食生冷，寒積於中，使脾胃之陽不振；其次是郁怒優思，肝氣失調，橫逆犯胃乘脾。

一日三餐正常嗎？

早餐不吃肝膽病

晚上吃多是鬼命，飽一頓，飢一頓掙錢全部去看病

一周運動3次嗎？

爬高上低喘氣慌 稍微運動酸痛脹，關節一動咔咔響，人未老，身先僵！

亂七八糟還吃嗎？

冷酸辣、刺激胃愛生氣，不消化食太燙，胃不暢碳酸多，胃發脹。

8個方法養好脾胃

1

溫脾胃吃點花椒葉

脾胃虛寒的人可以吃點花椒葉。據《本草綱目》記載，花椒可散寒除濕，解鬱結，消宿食，通三焦，溫脾胃，應對脾胃虛寒。花椒葉可涼拌、煮湯、炒菜、油炸、包餃子等，最簡單的吃法當然還要數涼拌了，在吃之前先焯一下水，去味，然後再加入精鹽、醬油、陳醋、蒜泥、薑末、小蔥、辣椒等各種調料簡單調味，拌勻後裝盤即成。

花椒葉

2

按公孫穴調理脾胃

公孫穴屬足脾經經脈的穴道，位於人體足內側緣，在腳中拇趾後大約2寸左右的地方（見下圖），沿著腳拇指後的腳掌骨按壓，什麼時候有酸脹或是酸痛的感覺就證明找對地方了。與脾胃有關的問題，都有很好的調治效果。

公孫穴

公孫穴可以抑制胃酸，如果出現吐酸水，趕緊揉一下公孫穴，很快就會好轉。公孫穴可增加小腸蠕動，增強消化能力，吃完東西不消化也要趕緊揉揉它，很快就會往下運化了。公孫穴是我們身上自帶的「健脾胃良藥」，是調理脾胃的保健師。

3

木瓜鯇魚尾湯

番木瓜的木瓜蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利於對食物中的脂肪消化吸收。

4

養脾胃抗癌吃胡蘿蔔

脾和土相對應，它主的顏色是黃色的，所以很多黃色的食物，健脾的效果特別好，第一個就是胡蘿蔔，現代醫學研究，它有胡蘿蔔素，α-胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素，而且現在發現，在所有的蔬菜里，最確鑿具有抗癌作用的，就是胡蘿蔔素。

5

脾胃不好喝點醪糟

脾胃虛弱者，建議喝點醪糟雞蛋湯，最好再加幾顆紅棗一起煮，放置溫熱喝一碗，對胃部不適有緩解作用，酸甜的口感也有開胃作用。天氣漸冷，醪糟可以自己做。將糯米蒸熟，適量酒麴放入溫水中，攪勻，在糯米飯中間挖個小坑倒進去，兩天後甜甜的醪糟就可以食用了。

醪糟是糯米發酵而成

6

松仁玉米健脾開胃

秋季這段時間的最佳的食材就是玉米，玉米能健脾滲濕、調中開胃，這段時間吃還能祛秋燥。另外，玉米中還富含不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等。除了直接煮著吃，我還喜歡吃松仁玉米，先將松仁用小火焙乾，然後將玉米粒和紅菜椒片炒一下，加入適量鹽和白糖，燜3分鐘後加入松仁，大火翻炒一下即可，顏色好看，營養也豐富。

7

健腎補脾的栗子

栗子，是中國特產。中醫認為栗有補腎健脾、強身壯骨，益胃平肝等功效。因此栗子又有「腎之果」的美名。

栗子中所含的豐富不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品；核黃素對小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

鮮栗子所含的維生素C超高！不僅多過公認含維生素C豐富的西紅柿，更是蘋果的十多倍！鉀、鎂、鐵、鋅、錳等礦物質豐富，甚至遠遠超過蘋果、梨等普通水果。

8

脾胃虛寒常吃點陳皮

對於脾胃虛弱的人，最好廚房裡常備陳皮。俗話說「一兩陳皮一兩金」，陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調中、燥濕、化痰等作用，常用於治療脾胃虛寒等病症。

一兩陳皮一兩金

因此，在烹調葷腥膳食時適量加入陳皮，既可以藉助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味，增加菜肴的香味以增進食慾，又可充分發揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。

當然，如果你已經有一點胃炎，胃痛，胃潰瘍，胃脹等問題，僅僅

按上面推薦的方法是遠遠不夠的，一定要中醫配製的本草配方養胃養舒茶，才會有效果，因為，他是葯食同源的沒有任何副作用的一款本草，我今天把配方公布一下吧，如果您有時間，有空閑，可以去藥房購買配置，回家後煎煮10分鐘左右即可。

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養生是個長期的過程，擁有好身體，才能擁有好生活。 作為生命健康的基礎，脾胃一直都在辛苦地為我們工作，因此，一年四季我們都需要呵護它們，養脾胃不是一天兩天的事情，需要堅持調養，

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