人過三十，不睡三覺，不吃三飯

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人到中年，有三種覺盡量別睡，有三種飯盡量少吃，下面一起來了解一下吧！

不睡濕發覺

中醫認為頭髮不幹睡覺易感冒引濕氣，因為一天之中人的陽氣在午夜的時候最弱的，人們經過一天的消耗，很容易感到疲憊，這表明人體「衛氣」活性下降，即受到風寒的能力下降，所以，如果睡前用熱水洗頭後，已擴張的毛細血管，受到外界的刺激，頭部的陽氣遇到冷而凝時，就會使機體受到風寒，因而會出現如流鼻涕，鼻塞，甚至發燒等。

不帶心事睡覺

心事會擾亂睡眠，導致失眠，時間久了會導致神經衰弱甚至抑鬱。且脾主運濕，思慮過重會損傷脾胃運化，脾一虛，無以運濕則濕氣重。

不睡過子時的覺

中國人講究夜半之前必睡，凡過子時還不睡，身體狀況一定會越來越差，部分人一定會爆豆（也就是長痘痘），皮膚也一定會很差。你會發現，只要你到了三四十歲，以前一直熬夜，某天11點安穩睡了，第二天精神狀態和皮膚都會變好。所以我們不要過23點睡覺。

不吃涼壞飯

人超過三十就不太喜歡喝冷飲了，一般聲稱喝冷飲絕對沒問題的都是十幾二十歲的年輕人，年紀大一些的都喜歡喝熱粥和溫水，吃飯也是如此。涼飯、壞飯，少吃或者不吃。

不吃過葷過素飯

吃過葷的飯，每次都是大魚大肉海鮮啤酒，那就距離胰腺炎不遠了，發作起來疼痛欲死。酒肉連著吃喝多了，你的身體里里外外都會透著一股子散碎勁，時間久了，就會成為一名混球。還有人光吃素食，清湯寡水，這會導致各種營養的供應不足，消瘦多病。

不吃暴飲暴食的飯

一些做買賣的，很擅長誇耀自己的飯量和吃飯速度，說自己一碗飯一分鐘幹下去，幾年前這樣跟我說的人現在胃癌進醫院了。另外還有不吃早飯，不吃過午飯的，這個我在其他回答中已經闢謠了，過午不食是古代佛教徒自虐式苦行的行為，中國古代養生從來就沒說過要過午不食，即便是古代一日二餐時也都是吃的早飯和晚飯，絕對沒有過午不食的說法。

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