日常的八個健康常識，你了解多少？

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生活中，總有很多問題讓我們一頭霧水，好比早上到底要先刷牙還是先喝水？什麼說法都有，應該信哪個？這些看似很小的問題，卻在生活中處處考驗我們，困擾著我們。今天就簡單粗暴地甩出這8條健康常識的答案，來算算，你知道多少？

葡萄乾到底要不要洗？

相信還有很多人對這個答案表示驚奇，比如小編我，吃了將近二十多年的葡萄乾，也沒想過要洗一洗它。但其實，葡萄乾在曬的過程中，表面都會吸附一些塵土或沙子。洗過葡萄乾的人知道水是渾濁的，因此吃葡萄乾前還是需要清洗一下。所謂病從口入，為了健康還是要注意一下。

早上先刷牙還是先喝水？

這個問題，哪裡都有人爭論，列舉的原因數不勝舉。但就目前來說，只要記得刷，先刷牙還是先喝水都是可以的。

刷牙前沾水還是不沾水？

沾水後泡沫更豐富，有助於清潔牙齒，不過一些美白、脫敏牙膏不建議沾水。

西紅柿生吃好還是熟吃好？

生吃維生素 C 多，但加熱後只損失約 10%；做熟後番茄紅素好吸收，但生吃也不是不吸收。做熟當菜吃，生著當水果吃，完美。

蛋黃好還是蛋白好？

就營養價值來說，蛋黃更好。蛋白以卵清蛋白為主；蛋黃除了含豐富的卵黃磷蛋白外，還含有豐富的脂肪和微營養素（微營養素是維生素和微量元素的總稱），特別是鐵、磷以及維生素A、D、E和B族含量豐富。

有些人擔心蛋黃吃多了膽固醇高，但事實上，膽固醇並不是導致心腦血管疾病的元兇，它一直作著「氧化型的膽固醇」的「背鍋俠」，氧化型的膽固醇才是導致心腦血管疾病的罪魁禍首。新鮮雞蛋中，幾乎沒有被氧化的膽固醇。

所以如果你是每天吃一個白煮蛋，那麼就放心大膽地吃吧。一般來說，常人一周最多能吃7個全蛋，而對三高人群來說，一周不建議吃超過3個全蛋。

泡澡好還是淋浴好？

其實兩個都一樣，只要洗乾淨了就好。但是女性在生理期還是不建議泡澡的，另外，泡澡可不要泡太久忘了時間了。

洗臉用熱水還是冷水？

乾性皮膚多用冷水，油性皮膚多用熱水，敏感皮膚多用溫水。

床墊選軟的還是硬的？

瞌睡的時候都很好。太軟太硬都不太好。好的床墊，一能全面支撐身體各部位；二能滿足各種姿勢；三是睡一覺起來，不會腰酸背痛。

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