吃什麼補血？會補血的女人才有好氣色

核心提示：吃什麼補血？很多血氣不足、面色微黃的女人都想知道吃什麼補血，其實，補血食物就在我們身旁。到底吃什麼補血，下文將為你逐一介紹。

　　血氣足的女人臉色紅潤光滑，即使沒上妝臉色也好看，氣色佳。然而，有些女人並沒有掌握要領，不知道怎樣補血才能擁有好氣色，只能任由歲月的摧殘漸漸成為氣色差的黃臉婆。

　　其實，擁有好氣色並不難！你造嗎，女人身邊的普通食物很多是補血高手。接下來我們就來說說吃什麼補血，希望你能因此受益。

　　吃什麼補血？紅棗！

　　一直以來，紅棗都是備受民眾認可的補血佳品。多吃紅棗，對於心悸失眠、頭暈面黃的血虛女人，有良好的健脾補血功效。大紅棗補脾益氣血，小紅棗補心血改善失眠。身體底子佳，血氣也自然補得順暢。

　　吃什麼補血？黑豆！

　　別看黑豆其貌不揚，它可是補血高手。我國一項研究發現，黑豆外皮所含的相關物質能增加鐵元素吸收，將黑豆連皮攝入能幫助減輕貧血癥狀。產後的女性，可以用黑豆加烏雞煲湯，調理氣血。

　　吃什麼補血？桂圓！

　　桂圓是干龍眼，早在古代桂圓就已經是補氣血的一味良藥。桂圓不僅定心神、養氣血，還有益脾胃、美肌膚的功效，年老體弱、久病產後都適合用桂圓調補，每天不宜多吃，五粒足夠。需注意的是，龍眼是濕熱食物，上火發炎時不宜多吃。

　　吃什麼補血？葡萄乾！

　　紫色的葡萄有補血功效，能幫女性養成好氣色，緩解手腳冰涼，提高免疫力。女白領可每天吃一把紫色葡萄乾，連續服用一周就可見效。服用過程中別食用太多寒性食物，以免影響效果。

　　吃什麼補血？胡蘿蔔！

　　胡蘿蔔含有多種維生素，還含有特別的胡蘿蔔素，這種特別的營養素有助於補血，適合需補氣血的女性。想要補血，可以將胡蘿蔔榨汁或放在鍋中熬製成湯。

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