不要錯過，脾胃不好的癥狀 眼部出現這顏色竟是脾胃不好

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　　我們經常說脾胃不堪一擊，但是脾胃不堪一擊的癥狀到底是什麼樣子，許多人都不是特別清楚，而且，脾胃不堪一擊應該如何調理也沒有幾個人明白，今天我們就來聊一聊，脾胃不好的癥狀有哪些?脾胃不堪一擊怎麼調理?以及脾胃不堪一擊應該注意什麼?想要了解這些的朋友，從快來看看吧!

　　脾胃不好的癥狀

　　1、黑眼圈

　　胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起首點，比較容易沉澱濁物，因而熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。

　　中醫調理：儘可能緩解壓力;保證充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調節飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白腖，如蛋類、魚類等，少食尖銳刺激性食物。

　　2、嘴唇無光澤

　　萬一一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性出彩;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。

　　中醫調理：脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養能力最強。而脾臟最弱的時間是19～23時，可於晚飯1小時後吃1個水果，以幫助健脾。

　　3、因胃熱腹瀉多虛寒導致便秘

　　胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很乾，從而導致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。

　　中醫調理：便秘者可嘗試推腹法，即一隻手放在左側肺部下緣，另一隻手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進胃腸蠕動，加速食物殘渣的下行。而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三里穴(掌心按住膝蓋，中指後頭向外一橫指處)、關元穴(臍下3寸處)等穴位，同時每天飲用1杯生薑大棗紅糖水來改善癥狀。

　　4、脾胃有熱導致鼻翼發紅

　　萬一一個人鼻翼發紅，常說明脾胃有熱。

　　中醫調理：脾胃有熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。

　　5、肌肉鬆弛

　　萬一一個人肌肉鬆弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃不堪一擊所致。

　　中醫調理：脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。

　　脾胃不堪一擊怎麼調理

　　飲食規律

　　飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。萬一氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;萬一濕氣重，可加入薏米;萬一睡眠不好，可以加入高粱米。

　　忌寒涼

　　冰涼的食物要少吃，寒性食物也盡量少吃，如苦瓜。

　　飲食清淡

　　平時吃飯忌「肥甘味厚」，太甜的、油膩的、鹹的無利於脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。

　　按摩

　　按摩腹部有助調理脾胃，加強運化。如有大便乾燥的人，可以順時針方向揉肚子，萬一是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子。

　　作息規律

　　平時也要注意情緒的調整，按時作息，養成睡午覺的習慣，可以補氣養血。

　　脾胃不堪一擊應該注意什麼

　　合理的膳食結構是健康的基礎、「保胃」的前提。飲食應有規律，三餐定時、蘊藏量、不暴飲暴食；平時多吃易消化食物，如粥等;少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

　　常見健脾養胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗，脾胃虛弱者可以經常食用。

　　總結：脾胃不堪一擊多半都會表現在身體的各個地方，萬一您發現自己有黑眼圈，並且嘴唇經常脫皮沒有光澤，那麼很有可能就是脾胃不堪一擊的表現，那麼，調理脾胃不堪一擊一定要從飲食著手，在飲食上不要吃生冷的食物，多吃一些容易消化，並且能夠補氣養血的食物最好哦!

你能看完，說明你是一個很有靈魂的人

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