這有幾種方法可以幫你避免過量攝入卡路里
當你為了減肥而大汗淋漓初見效果時，突然三五好友約你一起出去吃飯，人都是社交動物，你肯定動心了吧？但是想想飯局上肯定要為大吃大喝，才剛剛堅持的減肥計劃估計又要泡湯了。這有幾種方法可以幫你避免過量攝入卡路里！
1.外出前先吃些東西
這個方法是不少減肥者應對外出飯局的好方法，可以多吃一點蔬菜、水果類食物，這樣既能增加飽腹感、而且卡路里含量又低，非常時期，就得用非常手段！為了減肥拼了！
2.在食物面前要學會矜持
千萬不要一時高興而敞開了肚皮胡吃海喝，你是處於減肥期的人啊，無論甚麼情況都應有個限制。跟朋友吃飯可以多吃一點，但要選擇卡路里低的東西，嚴守戒線，以免事後後悔！
3.不要喝酒
聚會時，往往一高興就會喝酒。但你要知道酒精的卡路里含量僅次於脂肪，所以酒對於減肥的你來說就是毒，就是鶴頂紅。此外，酒精還會刺激食慾，讓你吃的更多。如果推脫不掉你可以以身體不適為由，相信真正的朋友不會為難你的。
聚會是不可避免的，但是你可以用一些策略來使自己不那麼「罪惡」。
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