當」秋老虎「遇上濕氣，它是如何祛濕的？

老一輩長說」立秋處暑，上蒸下煮「。前2個星期剛入秋，也就是我們說的」秋老虎「到來了。但這不是真正的秋天，此時被稱為盛夏天餘熱未了情，這時的天氣跟夏天沒什麼區別，溫度還是高達35℃以上，加之雨水連綿，濕氣就濕得非常重了。長夏為土人體五臟脾為土，與它跟好相對應，濕是長夏之氣，濕能困脾，因此不得不養脾。

那麼怎麼測試自己是否有濕氣

1、起床非常困，而且乏力，後背經常濕露露

2、臉上長痘痘，油膩多，眼圈發黃，舌頭苔厚發黃髮白

3、食慾差，喜歡吃甜食，大便還不成型或者便秘

4、手腳冰冷，四肢浮腫，小肚子肥大

如果你有以上的表現，說明你的確實是濕氣重，而且已經被濕氣纏身很久了。所以你要做的事就是去濕氣了！

脾是人體內的一個器官，它到底有什麼作用呢？

中醫學裡說的脾，指」五臟之一，「但是在現代醫學上講的是脾臟與胰腺說法各不相同。脾的主要作用是運化人體內的水濕以及水谷。水濕就是所謂的人體代謝的水液，一旦脾功能失調就會造成生病，易出現濕、痰等。水谷講的是把胃第一次消化後的食物再一次水化吸收，質變成各種營養物質為我們人體所用。

《脾胃論》有記載」百病皆有脾胃而生，安脾胃則安五臟」古人直接把脾胃的定位在五臟強衰之首。實際上，脾胃2個在生理上是互助的關係， 在病理當中也是相互有影響。在《素問·玉機真藏論》也提到，「五臟者，皆稟氣於胃；胃者，五臟之本也「，所以脾胃受損，定會讓身體產生病症。

所以這些中醫知識告訴我們，祛濕氣就要把脾胃養好來，脾好百病除。那麼怎麼健脾去濕氣呢？

晚上泡腳

用熱水泡腳也是一個很好的辦法，熱水可以打通我們腳上的經絡，刺激足陽陰胃經、足太陽膀胱經，起到健脾、去濕、通經絡的作用。很多人喜歡用艾葉一起泡腳，膽是這個不適合所有人，由於它是帶有涼性的，對於體虛和虛寒體質的人來說，就不太適用了。

運動排濕

運動就是為了流汗，不流汗如何排濕，有些人運動就是不想出汗，請問你是在運動嗎？運動會讓身體代謝加快，同時有助於把淤滯與汗水一同排出體外。所以適當運動還是很有益的。

食療去濕氣

前面說的2樣，只有一樣有健脾功效，但不是需要人都合適，所以這個馬齒莧薏仁茶，食療就是人人都可以用了，還有很好的健脾祛濕利尿的作用。

材料：馬齒莧10克，炒過的薏仁7克，芡實10克，赤小豆5克，槐米10克，淡竹葉5克，綠茶5克

製法：先把以上的材料都洗凈，然後使用水浸泡30分鐘，再用使用鍋煮半上時左右，即可代茶飲用了，不用食之膳渣。如果不想煮，也可以使用代泡茶哦。

藥理：此茶主要還是健脾胃、利尿排水消水腫，去濕氣，清熱排毒，降暑氣的作用。非常適合在這炎熱的天氣食用，可以清爽一夏，排出身上的污移濕氣。

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