「忠犬系」男人池昌旭酷愛健身，肌肉發達，男友力爆棚！
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《奇怪的搭檔》中超級好看的的盧智旭---池昌旭，是不是迅速俘獲你的芳心了呢？池昌旭因《healer》迅速走紅，又因《旋風少女2》為觀眾所知。戲外池昌旭更是陽光帥氣，在穿搭方面也是走在潮流前線，這與池昌旭的好身材脫不了關係，那麼池昌旭究竟為什麼擁有如此完美的身材呢？
健身
池昌旭一直都在堅持健身，大家都知道池昌旭的肌肉很發達，這與他長期堅持健身離不開關係。照片中池昌旭身穿白色運動服，手拿啞鈴運動，照片中可看出池昌旭胳膊的肌肉線條，牢牢抓住女性粉絲們的眼球，粉絲直呼歐巴男友力爆棚呢！
飲食
大家都知道池昌旭是個不折不扣的吃貨，吃東西的樣子也是軟萌軟妹的，但是為什麼那麼愛吃的他能保持那麼好的身材呢？這與池昌旭的飲食搭配有關。他經常吃一些少油少鹽的食物，多吃水果以及補充蛋白質，以免蛋白質流失。
心情
好的心情對於保持身材也有很大的關係，你看歐巴天天笑容滿面，陽光明朗，就知道他是個陽光大男孩了，所以，保持身材那麼好也與心情有關。
怎樣增肌呢？
蛋白質：包括魚類、肉類、蛋類、奶類和豆類。
蔬菜：菠菜，西紅柿，胡蘿蔔等
水果：香蕉，蘋果，橙子等。
脂肪：雞胸肉，魚油，真黃油，堅果，亞麻籽。
早上6：00~7:00健身
在訓練前5:00就吃東西，但不能當做早餐。
6:00——7:00健身
這個時間健身最好不過，但吃完了不要立刻去健身，不然會胃下垂。
中午12:00~13:00健身
在健身前要吃點食物，提前2小時吃一些草莓或者香蕉等。
18:00~19:00健身
健身後立刻喝1-2杯運動飲料或高碳水化合物飲品。為了增肌，健身後要吃一點東西。
想像池昌旭一樣當個衣架子，就快把肌肉練起來吧！
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TAG:池昌旭 |
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