晚上睡覺出汗是怎麼回事 帶你了解汗水背後的秘密

有些人在白天的時候出汗很少，但是一到晚上就會出很多汗，那麼冬天晚上睡覺出汗是什麼原因導致的呢？睡覺出汗應該怎麼辦呢？下面大家就跟著我一起來看看冬天睡覺出汗的具體原因吧！

晚上睡覺出汗的客觀性因素

1、空氣不流通不潔凈

房間環境空氣不流通，不潔凈，人呆在裡面憋悶，睡覺的時候是容易出汗的。所以，室內環境要保持整潔、通風，窗戶經常開下來。

2、室溫太高或被窩太厚

冬天房間開了溫度較高的暖氣，蓋的被窩太厚重等自然也會引起睡覺出汗。關於更多健康問題，請點擊越睡越累 不當的睡眠習慣會使你陷入死循環

3、被褥不透氣

被褥不透氣，體熱不能適當散發，也會引起睡覺出汗，被子要經常拿出去曬太陽。

4、被子蒙頭睡

天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，呼入和呼出的氣體都局限在被窩這個小小的空間，空氣污濁不流通，悶死了自然也容易出汗。而且，時間長了，還會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。

5、做比較激烈的夢

晚上睡覺如果做了比較激烈的夢，比如噩夢，人體腎上腺素急速上升，身體發熱，也容易出汗。

晚上睡覺出汗的疾病性因素

1、陰虛

陰虛是引起睡覺出汗多的常見原因，不論季節。入睡後，在半夜或黎明時分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量較多，睡著出汗，醒來汗止，這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽乾燥等癥狀，多為腎陰虛所致，建議適當可以吃些黑芝麻、枸杞、山藥、核桃等來調理。

2、缺鈣

晚上睡覺出汗多和缺鈣也有一定的關係，尤其是小孩，嚴重缺鈣引起的睡覺出汗多，要適當補充鈣質，可在飲食中吃些奶類、魚、芝麻醬、蝦皮、海帶、排骨湯等含鈣豐富的食物。

3、感冒

感冒後，身體虛弱，上呼吸道感染會引起的睡覺出汗多，這是由於感冒病毒的作用以及感冒藥的作用，引起的出汗多,體溫升高降溫也會有出汗現象。這是要注意多喝開水，避免勞累。

4、體質虛弱

身體虛弱也是晚上睡覺出汗多的一大原因，常出虛汗極易導致脫水、體內電解質平衡紊亂、微量元素喪失等。所以，身體虛弱的朋友應養成有規律的生活習慣,注意勞逸結合，加強體育鍛煉，提高機體免疫力和體質。

5、疾病反應

許多疾病是可以造成睡覺出汗多的情況的，這些疾病主要有：糖尿病、結核、甲亢、高血壓、低血糖症、心內膜炎等，主要是由於疾病刺激了神經系統，使得某些神經失調，而造成晚上睡覺出汗較多。注意，如果是疾病導致的睡覺出汗，應立即去醫院就診。

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