關於這10種水果的真相

這幾種水果小編可以像小火車一樣狂吃狂吃：

1、菠蘿

菠蘿所含有的蛋白酶能幫助你吸收抗生素，停止腹瀉，

甚至可以對抗糖尿病、心臟病和癌症呢！

2、藍莓

藍莓含有比其他任何水果或蔬菜都要多的抗氧化劑，

所以多吃藍莓能讓你保持年輕哦，

藍莓可以改善你的記憶力，有抗糖尿病的作用，還能減少肌肉損傷。

3、西瓜

西瓜含水量非常豐富，可以幫你保持水分，

還能降血壓，減少肌肉酸痛。

它還有多種營養成分，比如維生素C、鉀、銅、維生素A和維生素B5等等。

4、蘋果

蘋果含有水分和高纖維，能讓你飽腹而不增加熱量，減肥最好用了。

它還含有多酚類物質，可以降低中風和心臟病的危險呢。

5、葡萄柚

葡萄柚含有很多營養素，比如維生素C，以及少量的蛋白質、維生素A、硫胺素、葉酸、錳和鎂等。

因為它很酸，你可以加點糖或蜂蜜之類的東西吃哦。

正在減肥的小編表示這五種水果可得謹慎入口啦：

1、香蕉

香蕉含有很多的碳水化合物，

隨著它的不斷成熟，

這些碳水化合物都會變成糖分，

絕對是減肥者的噩夢！

2、芒果

芒果和香蕉一樣，都含有大量的碳水化合物，

如果你不想變胖的話就少吃些芒果吧。

3、櫻桃

一杯櫻桃含有17.7克糖，

糖尿病患者和減肥人員就別吃啦。

並且不易消化，容易脹氣。

4、椰子

一杯椰子含有高達283卡路里的熱量，其中有224卡路里來自脂肪，這使它成為高脂肪的水果。

是不是很嚇人呢？

5、橙子

因為橙子酸性太強，會對牙齒造成嚴重損害。

它不僅降低牙釉質硬度，使牙釉質變得粗糙，甚至可能進一步侵蝕牙齒。

為了保護牙齒，少吃些橙子吧，

如果你真的很喜歡橙子，可以考慮用吸管喝橙汁。

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感謝 主編 大寫字母C 小編陌蘭~

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