防治抑鬱，中醫辦法多

健康 08-24

也許很多人認為抑鬱症離我們很遙遠，其實不然。近年來，隨著人們生活節奏的加快、壓力增大，抑鬱症的發病率逐年升高。

世界衛生組織認為，目前抑鬱症已居世界十大病種的第4位，預計2020年將躍至第2，緊隨心肌梗死之後。抑鬱症嚴重影響人們的生活質量，並給自己和家庭帶來沉重負擔。所以，我們要重視抑鬱症的防治。

「三低」癥狀明顯

抑鬱症是由各種原因引起的、以抑鬱為主要癥狀的一種心境障礙或情感性障礙。該病典型表現包括「三低」癥狀——情緒興趣低、活動能力低、思維活力低。

情緒興趣低表現為，很難體會到幸福感，常莫名其妙地感到悲傷。患者伴隨持續的心情低落，一般不隨環境的好轉而改變。但有時也會出現晝夜差異。曾經的愛好，在患者看來，沒有了任何興趣。活動能力減退主要表現為倦怠無力、周身沉重，甚至不能起床，不能出門。思維活力低表現為遲鈍、反應力差，思考問題時間拖長，常給工作帶來困難。

此外，失眠也是抑鬱症最常見癥狀之一，90%以上抑鬱症患者飽受失眠的折磨，多數為早醒，也有人表現為難以入睡，睡眠不實，易醒多夢等。這都影響人的日間活動，甚至進一步加重情緒癥狀，需要積極治療。

中醫從疏肝解郁入手

現代醫學對抑鬱症的治療包括藥物治療、物理治療、心理治療等。治療原則為早發現、早診斷、早治療、足療程、防止複發。如有情緒的改變或者出現失眠、疼痛等軀體不適，應及時到醫院進行診斷、治療，且要堅持一定療程。抗抑鬱藥物起效時間較長，一般需要2~4周。

中醫無「抑鬱症」病名，而稱之為「郁病」。郁病多由七情過極，導致臟腑陰陽氣血失調，腦神不利引起。中醫講「治病求本」，因此要從郁病發生的根本原因入手，通過平衡氣血、調理腦神來恢復人正常的神志狀態。

多數抑鬱症患者長期生活工作壓力較大，或經歷負面生活事件，情志不暢導致機體氣機失調，日久肝木郁滯，甚則鬱積化火，情緒癥狀進一步加重。肝氣疏泄太過，橫逆犯脾胃，影響脾胃消化功能，導致氣血失和、機能障礙、癥狀叢生，可見疲乏、失眠、心慌、疼痛等。因此，治療當從疏肝解郁、平衡五臟、調理腦神入手。

中醫對抑鬱症的治療為辨證論治指導下具有針對性、個體化的治療，包括中藥湯劑、針灸、電針、拔罐、走罐、耳針、氣功等。

能夠服用中藥的患者可以選擇中藥湯劑或者中成藥，不適合服藥的患者（如產後哺乳的女性等）可以選擇非藥物治療，如針灸、走罐、耳針等。人體的經絡系統遍布全身，溝通內外，聯繫五臟六腑和四肢百骸，因此針灸、走罐等刺激體表穴位，通過疏通經絡平衡五臟陰陽氣血、調理腦神，對抑鬱症患者的情緒和軀體癥狀有很好的治療作用。

自我調節很重要

抑鬱症患者的自我調節也很重要。首先，研究證實，運動能夠緩解抑鬱情緒，因此建議抑鬱症患者每天進行30分鐘以上的運動，跑步、游泳、散步、跳舞等均可。中醫傳統氣功太極拳、八段錦，也是不錯的選擇，簡單易學，又有很好的調形、調意、調神的作用，能幫助恢復氣血平衡。其次，建議每天進行自我穴位按摩，包括合谷、太沖、內關、三陰交等，這些穴位都有理氣開郁的作用，配合使用，可肝脾同調，促進心情的恢復。

也可喝一些代茶飲，如果情緒低落，伴有脅肋脹痛、口苦、失眠等癥狀，可用白梅花3克、合歡花3克、梔子花3克泡水，幫助緩解情緒和軀體癥狀。最後，要積極進行自我情緒調節，經常與人交流，排解不良情緒，釋放壓力，對減少抑鬱症的複發有重要作用。

總之，抑鬱症作為現代社會的高發病，離我們並不遙遠。當發現自己和身邊的親戚朋友出現情緒癥狀時，一定要引起重視，及時調整，及時治療。對於輕中度的抑鬱患者可以採用中醫治療，重度抑鬱症患者中西醫結合治療能夠縮短起效時間，增加療效。同時配合積極的自我調節，抑鬱症就能夠得到有效的治療。