江湖救急！偏癱康復訓練六大簡易法……你學到了嗎？

問題

怎樣才能每天都收到康復文章，怎樣才能在線諮詢專家？？

我們都知道中風之後很容易引起偏癱，那麼中風偏癱怎麼辦呢？下面給大家總結推薦一些中風偏癱康復六大訓練法！希望對您和您身邊的人有所幫助！

大多數患者的家屬認為讓患者整天卧床休息，不進行任何活動和鍛煉最好。實際上，偏癱患者應儘早進行功能鍛煉，而且進行得越早，其肢體的運動功能就恢復得越好。

一般來說，缺血性腦血管意外患者可在病情穩定後的2～3天開始進行功能鍛煉，出血性腦血管意外患者可在病情穩定後的1周左右開始進行功能鍛煉。偏癱患者及其家屬一定不要錯過這個能促使病情更快康復的鍛煉時機。下面是關於肢體的功能訓練，患者要根據自己的身體狀況進行康復訓練。

1

環繞洗臉法

偏癱患者用健側的手抓住患側的手，讓患側的手掌展開，然後用健側手帶動患側的手掌在自己的臉部做模仿洗臉的動作。可先沿順時針方向揉按臉部一圈，再沿逆時針方向揉按臉部一圈。每天可做2～3組，做10次為1組。做環繞洗臉的鍛煉可使偏癱患者在大腦中形成和加強控制患側手的意識。

2

仰卧抬臀法

偏癱患者取仰卧位，將雙臂伸展並放於身體的兩邊，將雙腿屈髖、屈膝，並用枕頭（或由家屬協助）將患側的腿固定在屈膝位，然後盡量將自己的臀部上抬，使臀部離開床面10秒鐘後再落下。每天可做5～10次，在鍛煉的過程中不可屏氣。做仰卧抬臀鍛煉可增強偏癱患者的腰肌力量，有利於其站立、轉身、行走等功能的恢復。

3

翹腿擺髖法

偏癱患者取仰卧位，用枕頭（或由家屬協助）將患側的腿固定在屈膝位，將健側的腿放在患側腿的膝蓋上，然後向左右擺動髖部。每天可做2～3組，做20次為1組。做蹺腿擺髖鍛煉可增加偏癱患者肢體的協調性和對患肢的控制能力，並有利於其行走功能的恢復。

4

頂天立地（一招二式）

、站式：兩腳站立與肩同寬，兩臂自然下垂或手扶固定物，雙目微閉，呼吸自然，全身放鬆。然後逐步使身體越站越直，頭向上頂，雙腳踏地有力，牙漸咬緊，使頭部、頸椎、脊椎和雙腿都綳直繃緊，保持繃緊狀態一會後全身逐漸放鬆。

、卧式：全身放鬆仰卧後，逐漸使身體越躺越直，頭和腳向兩端越拉越直，使頭部、頸椎、脊椎和雙腿都綳直繃緊，保持繃緊狀態一會後全身逐漸放鬆。

5

雙手訓練（一招二式）

、雙手張緊：站立、平坐或者仰卧，全身放鬆後逐漸使手掌和手指張開、張緊（無論有沒有張開、張緊都努力這麼做），持續張緊一會兒後逐漸放鬆。

、雙手握固：與前式同，在手掌和手指充分放鬆以後，將手掌變拳逐漸握緊（無論有沒有握緊都努力這麼做），持續握緊一會兒後逐漸放鬆。

6

雙腳訓練（一招二式）

、張腳趾：平坐或者仰卧，全身放鬆後，逐漸使腳趾張開、張緊（無論有沒有張開、張緊都努力這麼做），持續張緊一會兒後逐漸放鬆。

、勾腳尖：與前式同，在雙腳充分放鬆以後，逐漸把腳尖向內勾緊（無論有沒有勾緊都努力這麼做），持續勾緊一會兒後逐漸放鬆。

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