18歲苗條少女堅持健身 練成小「卡戴珊」

據《每日郵報》報道，一名瘦削的英國十八歲少女幾乎不運動，對自己的身材非常不滿意。於是通過健身來使自己的身材更加豐滿，如今她說自己得到了自己想要的體型。（轉載請註明出處，更多內容來自企鵝號「糖醋國際」。）

來自英國赫特福德郡哈普頓的十八歲的夏洛特·韋伯之前身材十分瘦削，不過她一直想讓自己的身材曲線更加突出，更加豐滿。如今通過一些鍛煉，她比原來更瘦了，但是卻獲得了如金·卡戴珊一般的身材。夏洛特說，自己的這些改變都是因為受到了她在Instagram上關注的一個健身博主的激勵。

夏洛特每天對自己的飲食要求十分嚴格，每天攝入的熱量在1700到2000卡路里之間。她說：「我第一次去健身房的時候是十五歲，那時我的身材十分瘦小，身體很鬆弛，我想讓我的肌肉更加緊緻。我起初對我自己的身材非常不滿，我想這是讓我想做出改變的最大的動力。我想要改變自己的身材，所以我在Instagram上關注了一些健身博主。她們讓我意識到自己的身材是可以做出非常巨大的改變的。」

夏洛特每天都會去健身，起初通過力量練習來加強自己的肌肉，而不做任何有氧運動。

現在，夏洛特每周會做五次有氧運動來減掉自己身上的脂肪，而且她還一直堅持力量訓練。她說：「最開始的時候我年紀太小了，不適合做力量練習，因此我只是堅持做一些有氧運動。六個月之後我十六歲的時候，我就開始做一些重量練習。在過去的兩年，我每周做四次腿部的負重練習，做三次上身的負重練習，而且每次做腹肌鍛煉十五分鐘。」

「開始的時候，我為了增加肌肉做力量訓練，我幾乎不做有氧運動或是只做一定量的有氧運動。但是當我身材更加豐滿了之後，我想要去減掉身上多餘的脂肪，所以將有氧運動的頻率提升到了每周五次，每次做十五到四十五分鐘。」

夏洛特說之前她一直暗地裡和別人比較身材，覺得十分自卑，現在她自信多了。她覺得健身改變了她的生活，因為這教給了她對自己的身材保持自信，而不是想要變成別人的樣子。

圖為金·卡戴珊。她說：「健身同時改變了我的內在性格和外在容貌。現在我十分自信。雖然我也有灰心失望的時刻，但是這是每個人都會遇到的情況。我如今不會讓困難挫折輕易地擊敗我。」

夏洛特在轉變前看起來就很漂亮，但她對自己的身材不滿意。而現在她已經有了一套適合自己的鍛煉計劃，獲得了曼妙的身材。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！