程氏八八六十四掌之雙換掌三：三穿掌

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八個雙換掌是：指天插地、擰身蓋掌、三穿掌、順手牽羊、惡虎扒心、穿袖挑打、轉身頂肘、托掌過身。其中的第一掌指天插地為程氏八大掌的第二掌。

（1）向左走「青龍探爪」左勢10圈；自然呼吸，氣沉丹田；當行至起勢處時，換單換掌三的「提膝穿掌」，即提右膝；右掌四指併攏，虎口圓撐向圓心刺出；兩目向圓心平視（圖6-76）。

（2）右足在圈上向右橫跨一步，重心右移，左足貼右足內踝骨向圓心上虛步；同時，左掌虎口向上，掌指向前，自左臂下向圓心穿出；兩目向前平視（圖6-77）。

（3）左足在圈上向左橫跨一步，重心左移，右足貼在左足內踝骨向圓心上虛步；同時，右掌虎口向上，掌指向前，自左臂下向圓心穿出；兩目向前平視（圖6-78）。

（4）變成「青龍探爪」右勢，向右走10圈；自然呼吸，氣沉丹田；行至起勢處，用同樣動作，惟方向相反換「三穿掌」右勢，當換成「青龍探爪」左勢時，此掌才算練習完畢。

【要點】

雙足變換要虛實分明，變換要敏捷。穿掌時要配合側身動作，協調一致。力在指尖。

【用法】

（1）對方出右足、出右手向我胸部打來，我可立即向對方身體右側橫跨左足；同時，右手五指向前，虎口向上，向對方右臂穿出，刺戳對方胸部（圖6-79）。

（2）如果對方向左橫跨左足，隨之向前上右足；同時，左手五指向前，虎口向上，向我右肋插來。我可立即向右橫跨右足，隨之向前上左足成虛步；同時，左手五指向前，虎口向上，向對方左臂穿出，攔截對方打來之手。如此忽左忽右地換足換手，名曰「三穿掌」（圖6-80）。

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