基本棍法練習第三組

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第三組：弓步背棍、馬步平掄棍、換跳步、馬步劈棍、回身點棍、拋接棍、提膝背棍

動作：

1.預備姿勢（圖147-1）；右弓步肩背棍（圖147-2）。

2.重心左移成馬步；同時棍向左平掄，背於左肩（圖148）。

3.兩腳蹬地跳起，右轉180度，仍成馬步；同時經後舉棍向下劈棍（圖149）。

4.右腳外展，左腳里扣，成右弓步；同時使棍由左向上、向右下點棍（圖150）。

5.在體前拋接棍（圖151）。

6.雙手右側舞花背於身後，提左膝，推左掌（圖152、153）。

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