日常如何護理得了頸椎病的人

頸椎病在我國的患病率，可謂是呈居高不下的趨勢，大家千萬不可對其掉以輕心。對於已經患上頸椎病的人來說，需要了解並且做好頸椎病患者的護理工作。那麼，日常如何護理得了頸椎病的人？

日常如何護理得了頸椎病的人

1、選擇適合的枕頭，可以有效的防止脖子的落枕，而落枕是一種對頸椎的外在損傷，要避免頸椎受到外傷。

2、注意飲食，在生活上做好飲食調養，都吃豆製品、蔬菜等營養價值高的食物，規律的飲食，還要注意避免風寒，保持良好的睡眠。

3、做足穴的按摩，足底有許多穴位針對與身體的每個部位，在雙腳大拇指根部內側第一節為足穴的頸椎反射，。每日用手按壓此部位，對頸椎病有一定療效。

4、避免受寒，冬季也是頸椎病並發的高的季節，受寒將會導致肌肉張力肉增高、失去彈性，從而易於損傷，張力增高也會增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經根壓迫癥狀，受寒還可能導致神經根周圍的炎症加重。

5、長期伏案的工作者，在工作中應工作中也應定時休息並適當活動，以增強頸部肌肉韌帶的血液供應、增強彈性，避免積累性勞損，如果不做好保健長期的低頭工作會破壞頸椎生理曲度，導致頸椎生理曲度反張，故工作中宜定時休息並進行適度抬頭訓練。

6、注意鍛煉，在運動的時候也是有講究的，動作不到位、力度不適，都會影響患者，不僅不能鞏固還會使病情嚴重，那麼在鍛煉的時候一定要慢動作進行，防止拉傷、頭暈，一定要放鬆心情、排除雜念，提高鍛煉的效果，還有一個問題一定要注意，就是做好持之以恆，不能三天打漁兩天晒網，凡事都要堅持，這樣才會使頸椎病有所好轉。

頸椎病患者工作時要注意什麼

1、已經有頸椎病癥狀的患者，應當減少工作量，適當休息。癥狀較重、發作頻繁者，應當停止工作，絕對休息。而且，好能夠卧床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助於提高治療的效果，促使病情早日緩解，機體早日康復。

2、頸椎病患者在工作中應該避免長時間吹空調，電風扇。由於頸椎病的發病是多種因素共同作用的結果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。應當盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作的時間，以防止頸椎病癥狀的出現，或者頸椎病誘發頸肩背部酸痛的癥狀。

3、頸椎病患者應當避免參加重體力勞動，提取重物等等，平常應當注意保護頸部，防止其受傷。上肢應該避免提取重物,當上肢提重物時，力量可以經過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動後癥狀有可能會加重。

文章總結：上述內容不存在任何參考價值，只是為了讓大家對疾病有所了解。溫馨提示：大家不可小覷任何一種骨科疾病，而且要了解高發骨科疾病的常識，尤其是疾病的預防方法與治療方法，以便可以做好相應的防治工作，降低自身患上骨科疾病的幾率，不給骨科疾病可乘之機，因為骨科疾病的危害是不容小覷的。

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