全球的糖尿病患者在不斷的增多，許多人眼裡，糖尿病是一種富貴病，是有錢人才會得的病。糖尿病並非「富貴病」，準確來說，應該是「傻吃傻喝病」。

糖尿病真的是「富貴病」？

站在某個縣某個市區某個國家看，糖尿病確實是一種「富貴病」，但是，放眼全球，研究證明，貧窮國家的糖尿病發病率才是最高的。

拉瓦爾大學的研究人員在國際雜誌Diabetes
Care上刊文稱，目前糖尿病在貧窮國家中的流行率最高，甚至在調整了傳統的風險因素後依然是這樣。研究者Gilles R。
Dagenais表示，他們對來自3個高收入國家、7個中上等收入國家、4個中低收入國家及4個低收入國家中119，666名成年個體的糖尿病流行率進行研究。

結果發現，貧窮國家中有著較高的年齡和性別相適應的糖尿病流行率，而最富裕的國家中這些相關的糖尿病流行率則是最低的。

這一才是糖尿病的最關愛的人群

再看我國，糖尿病患病率基本上呈「北高南低、東高西低」的分布特徵。從東西部地區差異來看，東部沿海地區高於內地，確實跟經濟狀況是一致的，但是從南北地域差異來看，東北地區患病率較高。南方似乎更加富足，患病率應該更高才對。

其實由此就可以看出，並不是富裕的地方發病率高。東部在最近幾十年發展起來，比較富裕。東部中，南邊富裕的人比北邊的相對更多些。經濟上看，東南>東北>西部，發病率上，東北>東南>西部，發病率最高的是夾在中間的東北地區。

這就驗證了，糖尿病不是有錢人的專屬富貴病，突然富足的小康人群才是糖尿病的高危人群。高能量低營養的食品攝入下，缺乏體力勞動的中階層勞動者是糖尿病的最關愛的人群。

不健康的生活方式極易導致糖尿病的出現

不健康的生活方式導致的肥胖也是引起糖尿病非常重要的一個因素。糖尿病患者中，低文化的人多，真正的高文化的反而少，他們更知道自己怎樣進行健康管理。

突然富足起來的小康人群只知道滿足口腹之慾，又不沒有如貧窮人群的繁重的體力勞動來消耗，同時又不了解自身健康管理。糖尿病找上門也就不奇怪了。

所有人，無論是否有糖尿病高危因素，均應從 45歲開始進行篩查，如果檢查結果正常，每年複查一次。同時也要多多重視預防糖尿病。

預防糖尿病，在飲食上做到以下幾點

1、每天1袋牛奶。奶和奶製品可以提供優質蛋白質，而且對血糖的影響小，是糖尿病患者理想的食物。 每天保證 1 袋牛奶，250～300
ml，可以安排在早餐，或者加餐的時候。

如果血脂高，建議選擇低脂牛奶或脫脂牛奶，酸奶也是很好的選擇。
另外，有些糖友可能接受不了牛奶的味道，也可以用少糖或者無糖的豆漿替代。

2、4 句話。這有 4 句話，總結了糖尿病飲食治療的精髓： 有粗有細，少甜限鹽，少食多餐，七八分飽。

3、500g蔬菜。蔬菜能量低、含糖少，富含膳食纖維等，非常有利於控制餐後血糖，保證每天有
500 g 以上的蔬菜攝入量，在控制餐後血糖的同時，還可以幫助大家增加飽腹感。

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