高齡備孕要注意這些，這樣才能提高受孕率

有時候高齡備孕是很辛苦的，而且懷孕對於有些人來說不是件簡單的事情，成功受孕需要很多條件，想要成功快速受孕，要做好這些是最基本的。

怎麼提高受孕幾率？

飲食：從飲食方面入手，有時候合理的補充飲食也是需要的。鋅跟男人的精子數量和質量息息相關，不要小看小小的鋅在備孕路上的重要作用，如果老公體內缺鋅，是可能會導致睾丸激素分泌過低，精子數量減少，從而受孕率也會降低。所以開始備孕的時候，也要從日常的生活中開始注意，在日常飲食中不妨適量吃一點雞肉、海鮮、穀物等，除了鋅，還有鈣和維生素D也能提高老公的孕育能力哦。

把握排卵期：相信大家都知道排卵期同房是快速懷孕的秘訣，有很多夫妻能夠一次命中就是恰好碰到了排卵期，因此了解好自己的排卵期是什麼時候是非常重要的。正確了解排卵期可以通過檢測基礎體溫，也可以通過B超監測排卵期。

同房後仰卧：同房後女方仰卧，可以減少精子的流出，幫助精子順利進入女性體內，同時增加受孕的機會，畢竟精子數量越多，成功的機會越大。

情緒調節：焦慮、緊張、急迫的備孕情緒，可能擾亂女性的內分泌，導致排卵期不規律，性生活不和諧。同房時女性不悅、緊張的情緒可能影響到男性的睾丸激素分泌，導致精子數量下降。

孕前檢查：能幫助發現身體存在的生殖健康問題，以及孕育胎兒可能存在的健康風險，是建議每對夫妻都做的檢查。而且備孕期間是否需要補充鈣，每天吃多少的葉酸，以及如何調養身體，都需要醫生給出建議。

培養健康的生活方式：生命在於運動，但是運動鍛煉不能過度，很多夫妻過度疲勞，反而增加了懷孕難度。

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