男人這5大不良習慣，會影響男性的生育能力，尤其第一個很多人都喜歡這樣
男人這5大不良習慣, 會影響男性的生育能力, 尤其第一個很多人都喜歡這樣！
精子質量在男性生育過程中起著關鍵作用，如果男人精子質量差，有精子畸形、無精死精等現象出現，可能會引起不育。那麼，想要擁有優秀的精子，男人該改掉哪些壞習慣呢？
1、手機放褲兜
多數男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間，專家指出，將手機長期放在褲兜使睾丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運動能力，從而會影響精子的數量。
2.肥胖
世界衛生組織的一項研究發現，與體重正常的人相比，肥胖男性的睾丸功能下降，且精子數量明顯減少。
3、抽煙喝酒
抽煙喝酒是男人優生優育的「天敵」！香煙中含有的有毒物質對男人身體健康有害，經常抽煙的男性往往會有少精現象，如果男人每天抽煙20根，那麼精子的存活率僅有50%，甚至會出現精子畸形現象。因此，男人想要生個健康寶寶，建議及時戒煙！
4、久坐不動，缺乏鍛煉
隨著生活、工作、娛樂方式的改變，許多人都習慣了「坐」，而不樂於動，如走路以車代步，上班久坐不動等，這種久坐的習慣會壓迫盆腔，使盆腔局部血流不暢，進而降低能量與營養，造成精子質量下降。
5、加班熬夜
生活壓力大，許多年輕男人都有加班熬夜的壞習慣，如果男性長期處於精神緊張狀態，會導致大腦皮層對性腺軸激素抑制，使精子生成能力下降。因此，男性朋友平時最好不要加班熬夜，應學會勞逸結合，為自己減輕負擔。
專家表示，夫妻雙方的生育能力受年齡的限制，無論男女，25-30歲是最佳生育年齡，最晚女性不宜超過35歲，男性不宜超過45歲。
想要寶寶的爸爸們要注意了！
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