最傷肝的3樣食物要少吃，吃這七物，護肝養肝，年輕十幾歲

立秋之後，養肝是熱議的話題，秋季的氣候對肝很不友好，很容易出現肝燥，肝火旺的情況，因此，這個時候更要注意養肝，有3樣食物是特別傷肝的，大家要少吃一點。

葵花籽。嗑瓜子對很多人來說是一種消遣,很多人閑著就喜歡嗑,葵花籽中的大量的不飽和脂肪酸會消耗掉體內的膽鹼哦,因此,特別容易讓脂肪堆積在肝臟,造成肝功能下降.

香腸。香腸炒著來吃，香噴噴的，很多人都愛，不過,市場上的很多香腸都含有色素,防腐劑等,會影響肝臟的代謝、解毒。

不宜吃得太辣。辣的東西吃多了，會影響肝血，讓血到不了指甲，出現視力模糊，頭暈目眩等問題。少吃以上幾樣，多吃這七物，幫你護肝養肝，年輕十幾歲。

羅布麻茶對肝臟也有保健作用，含有黃類酮、槲皮素、芸香甙等超過2百種活性物質，有強大的排肝毒的作用。

百合也護肝利肝，主要因為它含秋水仙鹼，這種物質能防止肝臟纖維化，防止肝臟硬化，因此，平時可多吃百合。深山老林里出來的貴州山區小百合，味道更天然，粉糯，比人工種植的百合更有營養哦。

黑蒜是比一般的大蒜更有營養，黑蒜裡面有含硫化合物，可以促進腸道產生蒜臭素，增強肝的免疫力，阻斷脂肪吸收，發揮抗癌作用，其黑蒜素殺菌作用很強，能對抗肝炎，利肝護肝。

核桃也有不錯的護肝作用哦，它的谷胱甘肽，歐米伽-3脂肪酸都是其他食物無可替代的，它們可以幫助掃除肝臟的有害物質，保護肝臟。手剝小核桃，果型飽滿，圓潤，鬆脆酥香，味道鮮美，愛吃核桃就別錯過哦。

檸檬水能殺菌消炎，它富含的維生素C能夠對抗致癌物質，因此，能促進肝臟解毒排毒，維護肝健康。

肝臟不怕苦，吃苦瓜反而有養肝的作用呢，苦瓜泡水喝，能解秋燥，幫肝臟去去火氣，平肝，疏肝養氣。

綠茶含有茶多酚物質，這種物質能夠溶解脂肪，促進膽固醇的排泄，因此，不僅有益心腦血管的健康，也能預防脂肪肝，增強肝功能。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！