秋季怎麼預防感冒發生 秋季預防感冒常識

炎炎夏日就這樣過去了，進入到了秋季，我們需要知道如何應對換季帶給身體產生的不適嗎，那麼你知道秋季如何能預防感冒嗎？怎麼樣才能防止孩子感冒的發生？一不小心感冒以後吃什麼好呢，大家都知道嗎？今天小編就告訴大家預防秋季感冒的小常識，大家一起來看吧！

秋季預防感冒小常識

一進到秋天就會發現它的天氣變化和溫差都特別大，呼吸道的黏膜不停的承受著一會冷一會熱的刺激，同時身體的抵抗能力也下降了，一些病毒微生物就有了可乘之機，一不小心呼吸道感染後就感冒了。那麼你知道如何來預防秋季感冒呢？

首先要遵循「春捂秋凍」和「耐寒鍛煉從秋始」的規律，注意隨溫度變化選擇衣物；增加戶外活動；然後要盡量保持工作環境的良好通風。

同時要適當多飲水，多吃水果，增強機體代謝；經常使用冷水洗臉洗鼻，也有助於感冒的預防。

如果身邊有感冒患者，那麼可得小心些了，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西後要洗手，手指還要遠離眼睛和鼻子。

如果有感冒流行，最好用陳醋熏蒸居室。另外還要特別提醒，老年人患感冒後更要及時就醫。

如果大家能夠在每天清晨早起的時候或臨睡覺前進行自己給自己保健和推拿的方法，同時也可以多加以運動的話，就可以對發生感冒以後恢復健康又一定的療效和積極作用。

雙手掌相互摩擦，至手掌發熱。中醫認為「肺主皮毛」，且手三陰、手三陽經在手中交會，搓手能溫通經脈，預防感冒。

雙手搓熱後，摩擦面部2分鐘。摩面時手掌緊貼面部，上下左右均應摩擦周全。中醫認為面部五官與臟腑相應，摩面能調和臟腑。

用雙手中指指腹同時按揉雙側太陽穴1分鐘，能祛風開竅醒腦。

如何預防孩子感冒

1、季節交替時

嬰幼兒自身產熱能力差，適當給孩子多穿一層單衣或者薄背心是可以的。但沒有理由讓孩子穿得和父母差一個季節。

由炎熱的夏季到秋季，氣溫不恆定，忽冷忽熱，特別是一天之中溫差較大，往往是早晚涼爽，中午悶熱，太陽灼人。如果不及時給孩子增減衣物，就會造成涼熱不均，易患感冒。在季節交替時節，隨天氣變化給孩子增減衣服，孩子患感冒的幾率就會大大減少。

專家建議

現在天氣由原來的炎熱變得有些冷了，暫時不要急著給孩子家太多的衣服。天氣就這樣逐步的變冷，如果這時候加上了那以後就不好減少了，只會越加越繁多。那麼最好的方法是什麼呢？您要確保孩子和您衣服穿的薄厚程度一樣，你做在哪裡感覺不冷，那孩子也不會感覺冷。你知道嗎？孩子雖然沒有咱們大人那麼抗的住寒冷，但是他一直的在運動的狀態下，就算是睡著了也不需要給他蓋太多衣服。

天氣由冷變暖，也不能急於給孩子減衣服，可根據您自己的感受，比自己稍晚幾天減衣服，如果您沒有因為減掉衣服而感到冷，再給孩子減也不遲，但要比大人少減一件單衣。

掌握春捂秋凍」原則，再根據當天的天氣預報、氣溫變化、您自己的感覺，有計劃地給孩子增減衣服。不要隨心所欲，想給孩子穿什麼就穿什麼，更不能聽孩子的。挑選衣服時如果只是圖漂亮，並不實用，就要毫不猶豫地放棄。

有些父母，惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓出屋。孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，等到春暖花開時節，或接觸了感冒病人後，因對病原菌抵抗力差，很容易患病。

2、睡覺時

寶寶踢被子不是因為淘氣。睡熱了，孩子自然會踢被子的。睡覺前，媽媽怕他涼著，蓋得比較厚，而寶寶可能會出汗。到了下半夜氣溫下降，媽媽也睡著了，把被子踢光的寶寶，此時最容易受涼感冒。

專家建議

最好不讓寶寶穿著針織內衣內褲或比較厚的睡衣睡覺。穿小褲叉、小背心睡覺，寶寶就比較安穩，不那麼愛踢被子了。穿得越多，越不舒服，就越要踢被子，反而會受涼。

寶寶已經睡著了，不管是在懷抱中、推車中、自行車后座上、汽車座椅中，都要避免受風。

寶寶剛剛睡醒，不能馬上抱到戶外去，讓孩子先在室內活動一會兒。

白天睡覺時，也應該脫去外衣，蓋上薄被，醒後再把外衣穿上。

夏季，室內外溫度的溫差很小，甚至室外溫度比室內溫度還高。因此，開窗不會使孩子受涼。相反，還能使室內空氣新鮮。注意：開窗睡覺時不要有對流風。

3、運動時

與成人不同，孩子的皮膚比較薄嫩，皮下脂肪少，肌肉也不發達，而皮下的毛細血管卻非常豐富，體溫調節中樞和血液循環調節中樞都尚未發育完善，對體溫的調節功能比較差，不能隨著外界環境的變化而迅速發生相應的變化。

孩子受熱或出汗時，毛細血管和汗毛孔處於開放狀態，當受到冷風刺激（如穿堂風、電風扇、空調等），汗毛孔突然閉合，以減少散熱。但是開放的毛細血管如果沒能及時收縮，血流的速度仍然很快；相反，如果汗毛孔沒有及時關閉，仍然持續開放，向外散熱，而毛細血管卻遇冷收縮，血流緩慢。這會使得原本不協調的體溫調節中樞與血液循環中樞失衡加重，抵禦病毒和細菌的能力下降。致使孩子感冒，甚至患氣管炎、肺炎。

秋季感冒了吃什麼好的快？

1、熱檸檬水：檸檬汁中加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水即成。

檸檬富含維生素C，有抗菌、提升免疫力的功效，有效對抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用於風熱的感冒患者。

如果在平時多喝熱檸檬水，可以補充維生素C，保養身體，達到預防感冒的功效。

2、梅粉西紅柿汁：西紅柿汁中加入新鮮的梅粉即成。

西紅柿汁富含維生素A及維生素C，新鮮的梅粉也富含維生素C，提高人體免疫力，而且，酸梅可收斂生津，治久咳久瀉很有效，可以有效治療感冒問題。

但梅粉西紅柿汁不宜多食，因多食損齒、生痰助熱，尤其女性經期的時候不能飲用梅粉西紅柿汁。

3、熱水果茶：楊桃或柳丁、蘋果等水果切丁，加水煮沸後，轉小火煮15～30分鐘，趁熱飲用。

秋季感冒了吃什麼好的快？熱水果茶富含維生素C，可以快速治癒感冒問題。而且，楊桃清熱生津，可治風熱咳嗽、口瘡齦腫、煩渴等。蘋果則能生津止渴、潤肺、解暑。柳丁果肉滋潤健胃，果皮化痰止咳、健脾胃，種子具消腫止痛功效，有效治療感冒。

秋季感冒了吃什麼好的快？可以喝些熱檸檬水、梅粉西紅柿汁、熱水果茶。但是，如果嚴重感冒者應儘早到正規醫院檢查治療，避免其誘發肺炎等問題。（參考網站：三九養生堂）

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