揭秘喝水都會長胖的真相，看完你會哭！

前段時間，網上流傳韓國一檔節目《喝水都會長胖的女人》，一個女人跟記者說她一年365天都在減肥，已經20多年了，真的是喝水都會長胖，然後記者在他們家裝了攝像頭，最後結果顯示……

看完什麼感受？

那些說喝水都胖的人，你是不是也是這樣？

為什麼會有人總覺得「喝涼水長肉」？

從中醫的角度來說，中醫認為脾主運化水濕，脾功能不足，體內水濕運化不暢，體內水分無法正常代謝，都滯留在體內，加重身體的濕氣，這才有了「連喝水都長胖」的囧事！

現代醫學認為「喝涼水長肉」，其實是一種誇張的說法，涼水沒有熱量，自然不可能長肉。有人認為自己是這種體質，這是誤解。除了少數人是遺傳基因所致外，多半人都是平時飲食和減肥方法有問題。

其實喝水都會變胖的主要原因是因為平時的飲食習慣問題，在日常飲食當中攝入的可以促進脂肪燃燒的營養物質不足，膳食纖維的攝入量也不足，這都會造成脂肪大量的囤積，以至於體重總是在增加卻不見減少，再者新陳代謝緩慢慢也是造成這種喝水都會長肉的一種主要原因。

「喝涼水長肉」怎麼辦？

1、健脾益氣

要解決虛胖，減掉身體里多餘的水分，消除水腫，就一定要先健脾益氣，讓脾胃功能恢復正常，保證體內水濕運化通暢。由於脾虛與水濕關係密切，所以應結合具體癥狀，給予燥濕、化濕、滲濕之品，以健脾祛濕。

葯膳食療推薦：

薏米蓮子粥：薏苡仁30克、蓮子肉(去皮心)30克、冰糖適量。先煎薏苡仁，再放入蓮子肉，等粥成後加入冰糖食用。健脾祛濕，是很好的葯膳。

2、增加運動

出現這種情況的肥胖者，不能再單純地節食減肥了，而是應該逐步增加運動量。告別「瞎折騰」，和多餘的脂肪say bye-bye！

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