這幾類食品，導致你的體重瘋長，你吃了嗎

在這個以瘦為美的時代，體重似乎成了所有人關心的對，象而體重的增加，帶來的不僅僅是視覺上的不美觀，還會帶來各種各樣的健康問題。體重的增長有著多種因素，其中最重要的一點，就是吃了。而下面，就為大家介紹一下，看看哪些食物會導致我們的體重瘋長。

一：油炸類

食物在經過高溫油炸後，會產生一種潛在致癌性的化學物質——丙烯醯胺，而且這種化學物質會隨著油溫的升高和油炸時間的加長而增加，它是導致心血管疾病的元兇，嚴重的即可導致癌症。

我們在食用油炸食品的過程中，食物所吸附的大量油脂（脂肪）都會進入我們的消化道，從而被人體吸收，而脂肪是一種高能量的物質，只會在人體消耗極大能量或者極度飢餓的情況下才會被分解，不然只會堆積，從而使我們的體重瘋長。

二：餅乾類

餅乾本身的營養價值並不是很高，而且添加了大量的食用香精和色素。餅乾的熱量也很大，可能有過減肥經歷的人都知道熱量大的食物會導致身體發胖。所以餅乾的食用價值很低。

三：方便類

在生活中，我們很多人可能會因為時間來不及或者其他原因吃這一類的食品，而這一類的食品的不健康性，相信大家也都了解過，我在這裡在老生長談一下。速食麵和膨化食品不僅僅鹽量高熱量高，而且營養價值很低，其中還含有大量香精和防腐劑，雖說都是國家允許添加量之下，但大量食用對身體也是不好的，而且還會助長體重增加的趨勢。

總結：其實日常生活中有很多高熱量，低營養的食物，小編就不一一列舉了，對於這些食品少吃一點還是可以的，滿足一下我們的口腹之慾，但是要控制食用的量。

要控制好體重不僅僅是控制飲食這一方面，同時還要增加運動量，為了自己能有一個健康的身體，加油！

作者資質：國家公共營養師三級

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