最常見的養生保康誤區

養生保康與醫學相關又有區別，養生保康簡單易行，而醫學卻是比較專業複雜。養生保康可以調節情操，增強體質，緩解疲勞，美容養顏等等，但養生保康認識雜亂，很多人誤信不良商家迷惑，導致對養生保康產生很多誤區。

最常見的養生保康誤區：

誤區一：多吃補藥能長壽，防癌

隨關生活水平提高，人蔘，靈芝，等高檔補品走進尋常百姓家，有些人認為補藥可以多吃，並有長壽，且能防癌。事實上多吃補藥與長壽無關，補藥更沒有防癌說話，至今沒有臨床依據，補藥多半是溫補藥，多吃可能會引起陰陽失調而引起相關疾病。

誤區二：補鈣越多越好

很多人生怕缺鈣，以為小孩和老人都應多補鈣，認為補鈣越多越好，這是錯誤的認識，正常飲食可提供足夠的營養物質，包括離子鐵、鋅、鈣等微量元素。過量補鈣容易引起高鈣血症，腎結石等，長期補鈣可能增加心臟風險。補鈣前最好確認是否有缺鈣，在平時多喝牛奶，骨頭湯，瘦肉等等可以攝入足量的的鈣。

誤區三：晨練越早越好

人經常鍛煉地身體是有好處，但不是晨練越早越好，不適當的時間裡鍛煉，並不利於健康，特別在寒冷時節，容易誘發血管痙攣，引發及腦中風。

誤區四：高血壓、糖尿病只吃藥就夠了

高血壓和糖尿病是我國最常見的慢性病，這兩類疾病最基礎的治療是飲食和鍛煉，其次是個體化用藥。如果單一用藥不重視基礎治療，可能很難達到控制血壓、血糖。高血壓飲食因限鹽，不食內臟，高膽固醇，高脂肪食物。糖尿病應控制飲食量，進食時間，同樣也不不食內臟，高膽固醇，高脂肪及糖類和一些水果食物。

誤區五：貧血多食補血藥就可以

貧血是很多原因的，治療加強營養和補血藥只是對症處理，要根治必須對病因治療。有些貧血並不一定要特殊治療，如輕型的地中海貧血，並沒有特殊的葯治療。如果是缺鐵性貧血就應補鐵同時找到失血的病因及時處理。

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