這個隨處可見的食物，卻是克制「姨媽痛」的法寶

平時還不覺得

可是當「大姨媽」造訪的時候

尤其是還有「姨媽痛」的時候

真真兒會讓人痛恨生為女兒身

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因此，注重日常的保養，讓每次的「姨媽」來的更順暢，是每個女生的必修課。

想要活血通經，在日常保養中其實也不用什麼昂貴的中草藥材或者保健品，身邊一種信手拈來的食物，就是佳品。

紅 糖

痛經，往往都是由於體質虛寒導致，而溫經散寒，養血止痛的食物，就成了我們防治痛經的首選了。紅糖就是這麼一種好食材。

紅糖含有95％左右的蔗糖，保留了較多甘蔗的營養成分，能快速補充體力、增加活力，所以又被稱為「東方巧克力」，有益於經血的排放。它對於痛經的緩解作用也是傳承久遠，因此民間又有「女子不可百日無紅糖」的說法。

不過，在高度工業化的今天，工序的縮減和添加劑的使用，讓我們用到的紅糖，早已沒了古時候的那般純粹。想要以紅糖養生，還是古法所制的紅糖要好。

古法手工紅糖

一起來看看原生態古法紅糖是如何製作的吧：

古法製作：將收割下來的甘蔗經過切碎碾壓，壓出來的汁液先去除泥土、細菌、纖維等雜質，接著以小火熬煮5 ～6小時，不斷攪拌讓水份慢慢的蒸發掉，使糖的濃度逐漸增高，高濃度的糖漿在冷卻後會凝固成為固體塊狀的粗糖，也就是紅糖磚。

這種做法最大程度的保留了紅糖的營養，也避免了各種化學添加，最利於女性用於經期、產褥期的身體保養。

經期紅糖這麼喝：

桂圓紅棗蓮子湯

功效：補心脾，益氣血，通血脈

材料:

紅棗、桂圓、蓮子、紅糖

製作：

1.將紅棗、桂圓、蓮子入鍋，加水適量；

2.煮開後轉小火，燜一會兒，10分鐘後加入紅糖，小火慢燉40分鐘；

3.待蓮子、紅棗軟爛，即可出鍋食用。

紅糖雪燕

功效：滋陰潤肺，補氣益血。

材料:

燕窩、紅棗、枸杞、紅糖

製作：

1.燕窩提前泡發，枸杞紅棗洗凈浸泡待用；

2.將燕窩、紅棗、枸杞、紅糖一起放入鍋中，加清水適量；

3.燉煮15-20分鐘即可出鍋。

現在，這種無添加、無雌激素、最原生態的古法手制紅糖也來到了小薇健康商城。

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（因古方手工製作切重，重量會有一定的誤差，單包克重誤差為250g+-8%）

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