這才是你容易胖的原因！1個動作瘦腰瘦肚子
肚子如果一旦積聚了過多的脂肪和贅肉，就會凸出小肚腩，使整個人看起來特別顯胖。然而，很多人長期久坐不動的生活習慣，使肚子和腰腹成為很容易囤積脂肪的地方，尤其暴飲暴食又不運動，很容易就會形成易胖體質。
戀瑜伽今天教大家做一套超簡單的瘦肚子動作，有效消除腹部脂肪和贅肉，提高身體的代謝力。
此外，這個動作還能夠鍛煉到側腹以及臀部，塑造苗條的下半身線條。
STEP1.以膝蓋站立，將雙手擺在胸前作X字形，腳尖在地面立起，讓膝蓋到肩膀都呈現一直線。
STEP2.讓膝蓋呈90度，將右腳往前跨一大步，要注意身體保持平衡，腳步站穩，左右兩邊高度維持不變。
STEP3將右腳收回，回到動作1。
STEP4反方向重複動作，踏出左腳。
STEP5左右側各做8次。
點擊展開全文
※睡前床上1個動作，有效瘦腰收腹緩解腰背痛
※沈夢辰當面被嫌棄生不了兒子，隨後的話連汪涵都聽不下去了！
※田沅：多重角色，立體生活，只為追求內心的旅途
※改掉這3個小毛病，讓你怎麼露肩都不怕！
TAG:keep |
※小腿粗不是病但得治！原來只要1個動作就能瘦瘦瘦
※想瘦腿？做好這幾個動作，讓你躺著也能瘦腿
※誰說瘦身難？做這七個動作，讓你也能瘦成小仙女
※睡前做這6個動作，瘦腿細腰消滅小肚子！
※肚子上肉太多是因為你沒有做這9個動作！瑜伽
※9個動作讓你輕鬆瘦腿，瘦腰，瘦手臂！
※女生這幾個動作堅持做，小肚腩輕鬆消失！瘦出小蠻腰真的很容易
※你不是真正的胖，堅持做這兩個動作，就會瘦成小鳥腿！
※睡前做什麼運動可以瘦腿？八個動作讓你瘦小腿
※久坐肚子贅肉太多怎麼辦？瘦小肚子只需5個動作，堅持就有效
※睡前做這個動作，輕鬆瘦腹和瘦腿
※上班族瘦身並不難，只要做到這8個動作，你就能瘦腰和瘦腿！
※動起來！幾個動作讓你瘦瘦瘦
※睡前做什麼運動可以瘦腿 八個動作讓你瘦小腿
※3個動作瘦腰腹，讓你一周輕鬆甩掉肚腩
※瘦肚子我只服這個動作，每天做1遍，還怕練不出小蠻腰？
※6個動作每天堅持練，輕鬆瘦腿瘦肚子，讓你練出迷人身材！
※做好這幾個動作，再粗的腿都能瘦，還能甩去小肚子！
※肚子贅肉多怎麼減？堅持幾個動作，很快就能瘦下來！
※導致女性腰部肥胖的原因？學會這一個動作，就可以瘦回去