迷茫的時候要做些什麼，未來才不會後悔？

本期主播 | 熙龍

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2017年已經過去三分之二，在年初我們為自己設定的目標，有沒有實現？

在已經流逝的時間裡，你都做過什麼讓你印象深刻的事情？

你是感到惋惜還是覺得倍感收穫？

當我們感到迷茫的時候，可以做些什麼？

什麼樣的力量才能支撐一個人走過人生的低谷和迷茫？

在迷茫中，

把自己活成一道照亮前路的光芒

我曾寫過身邊的一個朋友，她結下了一樁錯誤的婚姻，空有豪宅美衣，內心痛苦無比，為了結婚，她辭掉了工作，全力支持丈夫的事業，得到的卻是對方出軌的消息，和一筆表達歉意的賠償。

 

《我的前半生》播出之後，她開玩笑說自己當年就是羅子君，只是沒有遇到賀函的好運氣。搬出了曾經的家，拿著一筆可以在二線城市全款買房的錢，她雖然吃穿不愁，但卻孤獨無依，

 

「最恐怖的事是不知道自己可以幹什麼，明天又該為什麼而活。」她說，「那陣子我喝下的酒抽完的煙，比我見過的所有人加起來都多。」

我還記得在幽暗的酒吧里，她看著我那雙閃閃發亮的眼睛，但這並不是一個一句話就引人頓悟的故事。她後來還是沉淪了很久，在煙酒的包圍中折磨自己的身體，一年後，她被檢查出胃癌初期，切除了胃的二分之一。

 

疾病摧殘了她的身體，卻也推動了她去反思。她痛苦地發現，在那段婚姻里她並不是完全沒有問題。在朋友圈裡，我看到她開始跑步，讀很多書，努力去和人交際，儘管很慢很難，狀況會有起伏，但她慢慢找回了自己生活的節奏，對一切有了感恩之情。

 

一年前，她在網上開了一個獨立品牌的飾品店，我和周圍的朋友都買了很多，現在店鋪已經走上正軌，她也完全經濟獨立。

「我曾經是羅子君，現在卻活成了老卓。」她說，

「如果讓我許願，我不會希望這一切從未發生過，我只希望這些痛苦可以來得早一點，那時我還年輕，可以用更小代價，可以有更多選擇。」

 

我相信，很多人都曾經歷過迷茫困苦的時刻，也許不是像她這樣山窮水盡，但一定也都充滿痛苦波折。我衷心地希望每一個迷茫中的人，不要怨恨自己當下的處境，而是把它看作是自我成長的一次最好的契機，在這樣一個難得的人生階段，徹底地反思、梳理自己身上存在的問題。

畢竟，很多打擊來得晚，不如來得早，很多道理現在懂了，總比一直不懂，留待未來跌個更大的跟頭來得好。

如何找到適合自己的方向？

人在選擇太多的時候會焦慮，在不知道如何選擇的時候會迷茫，普通人往往二者皆有。

那麼該怎樣找到適合自己前進的方向？我們該在哪裡紮根下來，安頓自己的人生？

 

這不是一個容易回答的問題，每個人的答案也都不盡相同，但至少，心理學還是能提供一些方法，幫我們減少一些阻力，繞過一些彎路，營造一個更容易找到答案的心理環境，更快地走出迷茫的狀態，不至於像我這位朋友一樣，把自己折騰病了才醒悟。

 

迷茫時，不要沉溺於感官刺激和膚淺娛樂

 

人迷茫的時候，是精神力量最虛弱，最稀薄的時候，因為潛意識裡的內在衝突強烈，無法泛化到理智層面，所以人會感覺到疲勞、煩躁。

 

很多人說，我累了，我要歇一歇，然後轉身去酒吧夜店，胡吃海喝，或者打開一盤王者榮耀，玩上三五小時。

其實，這些你以為能減輕壓力的事，反而會消耗你更多精力。

你不過是在用這些頻繁刺激感官的活動，來轉移你的注意力，讓大腦暫時淡忘那些煩心事，在後台程序上，你早已超負荷運轉了。

 

感官刺激是能帶來一時的快樂和享受，但它對解決你的根本問題並沒有任何幫助。要走出迷茫，重新回到正軌，是需要一段直面自我的清醒時間的，一直拿膚淺娛樂阻擋在你和真正的問題之間，最後只會讓你覺得虛度光陰，而問題又不斷惡化得不到解決。

 

所以，感覺疲勞時，就好好休息，一定要順應大腦自然的生物規律，不要用感官刺激來麻痹自己，久而久之，你的精力會在無聲無息間流失，到最後問題嚴重了，都沒有力氣來解決。

 

迷茫時要把握機遇韜光養晦，積累東山再起的資本

 

很多人覺得，我現在陷入困境了，做什麼都沒有用，只能在原地抬頭望天，等待新的機會，這是一種典型的被動型思維。看似無可努力的困境里，其實仍藏著許多可以努力的方向，而機會只會留給有準備的人，為什麼要留給無所事事的你呢？

 

縱觀中外偉人，無一不經歷人生低谷，在找不到人生方向的日子裡，他們做的大多是兩件事：大量閱讀和鍛煉身體。

村上春樹剛當上職業作家時，為了靈感甚至吸食大麻，煙癮也極重，為了身體，他開始練習跑步，一跑就是30多年，慢慢重獲健康。

 

這個事例背後，體現都是一種主動型思維，與常見的被動型不一樣，他們不會等待環境把適宜的條件都湊齊了才開始努力，而是主動去搜尋自己可做的事，主動去拼湊讓自己成功的條件。

 

《飲食男女》中的一句台詞說過，「生活不能像做菜，等所有的材料都備齊了才下鍋。」而太多的人都是處在等菜下鍋的狀態中，用各種各樣的理由，來避免自己做出真正有益的行動。

 

大量的事例都告訴我們，成功的人，是能夠自己給自己創造條件的人。

而迷茫時期正是我們專註投入營造自己新的優勢的最好機會，若能抓住這次這次機遇，讓身體和意志都上一個新的台階，對於之後的逆襲翻盤，無疑多了更多把握。

 

迷茫時，不要逼自己太快找到答案

在尋找人生方向這件事上，我一向主張，好事多磨。

 

《少有人走的路》里寫到，如果一個人陷入迷茫，說明他的「人生圖式」出了問題。

「人生圖式」，指的是一個人在過去形成的對生活的理解，當它已經不適應我們當下身處的環境，或者過去堆積的某些問題集中爆發時，就代表我們需要對自己做一個全面系統的梳理和重塑。

而改變一個人對生活的理解，需要很大的精力去投入，不斷地實踐來修正，這對任何一個人來說都是一個大工程，不能一蹴而就。求快的結果往往是找錯了方向，最後又要推倒重來。

 

如果把人比作一輛越野車，那麼迷茫就是車子在荒野中失去了方向，四面八方的路似乎都可以走，卻又都看不到頭。在沙漠中迷路是危險的，但更大的危險是不辨方向就隨意前行，東奔西走白白耗費寶貴的體力。人生也是如此，不能毫無目的地胡亂嘗試，應該有的放矢，結合實際的資料來確定前進的方向。

 

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  有些人說，我大學剛畢業，不知道自己要做什麼工作，家裡給了一個職位，我也就做了很多年，現在感覺不對，不是自己想要的，又不知道如何改變，想著錯過的這幾年，心裡很著急，卻遲遲沒有什麼行動，怎麼辦。

  
  

  
  



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  我的建議是，做好你現在做的，從中去尋找有沒有什麼事是你能做得比別人好的。找到喜歡的事業，從來不是坐在椅子上空想就可以，只有著手去做，你才有分析的材料，才能讓腦子真正開動起來，才能驅逐心中那種無力感。

 

如果一時半會兒找不到怎麼辦？

不要緊，每個人的長處都需要時間才能顯現，在做好手頭事情的同時，嘗試一些自己可能喜歡的方向，不用做成大師，只要知道自己適不適合就好，在嘗試的過程中，你就會慢慢對「自己可能適合做什麼樣的工作」有更多的理解。

 

很多人很心急總想詢問，我想快點找到適合的行業，有什麼捷徑推薦嗎？我總是說，不用找什麼捷徑，答案已經在坐飛機趕來了，現在你要做的，就是讓答案飛一會兒吧。提問者的這種心態，其實本身就會使事情進展得更慢，因為人在迷茫時的焦慮會加重負面情緒，削弱理性判斷的能力。

 

越是著急，人越是容易接受一些看上去有道理，其實大錯特錯的答案，越是容易原地兜圈子一無所獲。

就好像你開著一輛車，同時踩剎車和油門，車紋絲不動，卻內耗很大，最後精疲力盡，我們要做的是慢慢放開那隻踏著油門的腳，不讓自己過分追求結果，減輕心裡的焦慮，潛意識自然會將我們導向理想的答案。

 

每個人都會經歷人生低谷，在這裡，每個人感受到的迷茫和痛苦都不盡相同，在這片黑暗中，只有很少的人知道要把握機會，不斷積累。

然而很多時候，就是你在這段時間裡所堅持的一些努力，最終拉開了你和他人的差距，奠定了未來成功的基礎。

人生陷入迷茫並不可怕，可怕的是自己放棄了出路，化入黑暗之中。只要有心，人人都可以實現絕境逆襲，在絕望的迷霧中，活成照亮自己前路的那一道閃電。

作者 | 陳諾，知乎心理學達人，心理諮詢師，自體體驗超600小時，專註精神分析、親密關係、原生家庭、自我成長領域，給予你最犀利的分析和最溫柔的撫慰。微信公眾號：陳諾Whatever，你所需要的心理學成長話題，都在這裡。

主播 | 熙龍，我用聲音，擁抱你。微信公眾號：聲優工作室。

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親愛的朋友，你在感到迷茫的時候，都會做些什麼？什麼事情，是最能帶給你力量的？

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