減肥必須要補充的五種營養物質，減肥缺一不可哦
導讀：減肥一定要在營養全面的情況下減肥，只有這樣減肥以後身體才會很好，那麼減肥期間都要補充哪些營養呢？大家來看看吧，
一、纖維質
提內如果含有豐富的纖維質具有降低血糖、膽固醇、血脂並預防肥胖，同時纖維素還可以促進腸道的蠕動，消除消除便秘，預防大腸癌、胃潰瘍並吸收去除體內有害物質。
二、維生素B群
維生素B群是能量產生與營養代謝的中草藥輔助因子，是我們修復人體不可或缺的元素，一旦體內缺乏足夠的維生素B群，那麼疲倦、肥胖;精神不振的狀況就會出現咯！
三、蛋白質
蛋白質作為人體主要的組成部分，無論是減肥還是不減肥都是非常重要的。那麼減肥期間該如何補充蛋白質呢？其實大豆蛋白是一種天然的植物性蛋白質，是肉類的最佳代謝品。具有降低壞的膽固醇，提升好的膽固醇的作用。可預防癌症、高血壓、心血管疾病、排除便秘等，減肥想要補充蛋白質必備佳品。
四、鉀
人體內正常情況下是存在酸鹼平衡的，在減肥期間很多女生由於吃的太少，導致腎上腺衰竭，血糖降低;血糖過低時產生壓力，造成鉀大量流失，鈉與水就會在體內囤積，導致全身性浮腫，這個也是非常嚇人的哦。
五、可抗癌的異黃酮
異黃酮是大豆所含最重要的抗癌成分，能控制血液中的膽固醇，並防止體內鈣質流失的作用。
小結：減肥成功其實非常難的，特別是不反彈的成功更是需要長時間的努力。只有一個好的生活習慣才能夠完全解決反彈的問題。
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